오늘일기1일

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Publish Date: (2024-07-01|4:40 pm), Modified Date: (2024-07-01|4:40 pm)


--- Blog Post Contents
바디프로필 그 후
바디프로필찍을 당시의 몸무게는 72kg 운동을시작할때의 몸무게인 98kg 에서 총 26키로를 감량하고 촬영을 하였다 마지막날 수분조절을하며 2kg가까이 빠졌다. 촬영 후 수분을 섭취하니 그 반동으로 75키로가 되어있었고 휴가를 다녀온 지금 나의몸무게는 83kg이다. 근육량이 5증가한 42 체지방이 3증가하여 8.5 체지방률이 10%가 조금넘는다. 몸이 엄청 가볍다 라는 느낌이 든다 다이어트중 힘듬이 가득하면서 가벼운몸무게 였지만 지금은 힘이넘치며 가볍다는 느낌이다. 현제의 몸상태를 유지하며 운동을 지속할 예정이다. 꾸준하게 열심히 내년에도 바디프로필을 기약하여 화이팅이다. (Publish Date: 2021-07-30)

바디프로필 D-3(그것이 왔다...)
매 끼니 닭 가슴살 200g과 토마토 10알을 먹는 중이다. 이틀 전부터 오트밀 20g씩 먹던 것도 없애고 이제 무탄에 들어갔으며 1일 수분 섭취량도 5L → 2L까지 줄였다 내일은 1L 마지막 D-1 날에는 수분도 끊고 땀을 다 뺄 예정이다. 오트밀 샐러드 등을 끊으며 느끼는 것은 이제껏 29년 살며 한 번도 오지 않았던 변비가 왔다. 이렇게 고통스러운 줄 몰랐다... 속에서 스트레스가 쌓여가는 느낌... 탈수가 일찍 올까 봐 약도 못 먹는다 ㅠㅠ어쩔 수 없는 것 같다. 아침마다 수제 요구르트 100ml씩 먹고 있지만 닭 가슴살만 먹으니 화장실을 가서 밀어내기 한 판을 시도할 힘조차 없다. 이제는 해탈해가고 있다 #변비 #바디프로필 #수분조절 #식단....... (Publish Date: 2021-07-12)

D-9
바디 프로필까지 9일남았다 현제 체지방은 9% 생각보다 덜빠진것같다 살이 많이 쪗던만큼 단기간 선수급으로만들수 있을거라는 생각은 안하였지만 시간이 다가올수록 아쉬움이 남는것같다 아내와 함께하는 바디프로필이라 더 멋져보이고싶은 마음이 크다. 아직 9일이라는 시간이 남았으니 유산소량을 최대한 늘이며 살을 빼봐야겠다. 5%이하를 목표로 잡고... 될지는 모르겠지만 최대한 해보려 한다. (Publish Date: 2021-07-06)

유부남의 스트레스 푸는법
신기하다 남들은 놀러가고 드라이브가며 훌쩍떠날때 스트레스가 풀린다고 하지만 나는 휴대폰으로 아내의 옷을 쇼핑할때 스트레스가 풀린다... 나만이런가?? 아내에게 입히고싶은 이쁜 원피스나 신발 가방등을보며 이걸 사서 입히고 준비중인 여행을 가야지~라는 생각만으로도 풀리는것같다 내머리가 이상한것같기도 하고... 에잉..몰라 다시쇼핑할래 #유부남 #스트레스해소 #이상한놈 (Publish Date: 2021-06-18)

바디프로필 준비중
와....포스팅 다쓰고 저장하려는데 로그인해라고 하면서 튕기고..나의 모든글이 날아갔다... 딥빡..... 다시적어본다... 오늘은 바디프로필 촬영까지 D-44 남았다. 16주의 기간을 잡고 다이어트를 시작하였고 알콜과 기름의 향란으로 늘어져있던 근육에 다시자극을 넣기시작했다. 과거 군인시절 78키로에 복근을 장착하고 전역했을 때 보다 몸은 커졌고 근육의 선명도는 조금더 올라가고있는 듯 하다. 하지만 첫바디프로필을 너무 빠듯하게 잡은것 같기도 하다. 2주의 시간만 더 있었더라면 완전히 근육과 가죽만있는 몸을 만들 수 있었을 텐데 라는 생각이 든다. 지금의 추세로 간다면...한자리의 체지방은 나오겠지만... 내가원하는 만큼의 데....... (Publish Date: 2021-06-01)

퇴근
11시에 퇴근이다. 퇴근전 고등학교 친구들에게 전화가왔다. 유부남 아저씨 한잔하자! 난 말했다. 나좀 납치해줘... 서울까지 납치해준다면 다이어트 재껴두고 마실 수 있지! (Publish Date: 2021-05-28)

여행준비
여행을 가고싶어 기다리는 설램부터 여행은 시작이된다. 먹고싶은것 체험해보고싶은것 가고싶은곳 여러곳을 찾으며 설램을 느끼는 그 순간 여행은 시작된다. 내가 올여름휴가로 여행을 갈 곳은 강릉이다. 아내와 함께가는 두번째 여행다운 여행이다. 첫 여행은 11월 차가운 겨울이 다가오려 할 때 쯤의 신혼여행이었고 추운걸 참으면 풀파티를 즐기며 여행을 다녀왔다. 이번여행은 더운 여름의 중간에 더위를 이겨내며 가는 여행이다. 더위를 잘타던 나와 추위를 잘타던 아내는 결혼후 환경이 달라져서 그런지 나는 더위를 덜타게되고 아내는 더위를 조금 느끼게되었지만 (추위는 그대로 느끼는것같다) 이번 여름여행속 나는 어떤모습으로 사진속....... (Publish Date: 2021-05-27)

오늘일기 3일차
블챌 #오늘일기 근육량 -0.6...충격 ㅠ 프로필촬영 까지 약70일 식단강화 및 유산소 운동량을 늘여야되는데... 마음처럼 되지가않는다 (Publish Date: 2021-05-02)

오늘일기2일차
#블챌 #오늘일기 일기 오랜만에 쓰려니 어색하구만,, 그치만 생각하게 되는 하루는 좋은거같네., (Publish Date: 2021-05-01)

오늘일기1일
#블챌 #오늘일기 오랜만에 에그타르트 먹으니 맛있네,, 오늘도 열심히 야간출근 ! 오늘도 힘내보자 으쌰으쌰 (Publish Date: 2021-05-01)

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