힘든 기다림.. 2주만에 운동

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Publish Date: (2024-05-16|1:15 pm), Modified Date: (2024-07-01|6:07 am)


--- Blog Post Contents
하루 늦은 UNF후기
작년 맨즈헬스 대회에 이어 두번째 보게된 대회. 네츄럴 대회라서 더 기대감이 하늘을 찌르던!! 대회 준비 중 찍어둔 사진들. 오프닝 무대 후 바로 진행되었던 어르신들 무대... 나이는 숫자일뿐!! 얼굴을 안봤으면 어르신들인지 몰랐을듯 기다리던 클래식 피지크무대!! 마선호 선수님 위주로 찍었지만 다른선수분들도 네츄럴 무대였는데 진짜 너무 멋지고 이쁜 몸들을 만들어 오셨다... 운동에 대한 생각들이 많이 들게되던 하루! . . 어디든 갈수 있는 입장이라 선수분들이 어떻게 준비하고 무대위에 올라가는지 대회에서 하루를 지켜보았는데 다들 고생하시네요 보면서 나도 운동이 너무 하고싶고 더 나이먹기전에 도전해보고 싶게 만들던.. ㅠ....... (Publish Date: 2020-11-30)

4번째 나눔!!
우선 밑밥을 먼저.. 관장님 기분 좋게 받아주세요 ㅎㅎ 담배를 빼드리려고 한번 여쭤봤었는데... 금연하시길 바라며... 그냥 넣었어요...; 술 담배 둘다 하시면 몸에 안좋습니다!! ㅎ 마음에 드시길 바라며... . . . ... 몸이 망가지던 업장으로의 복귀... 현재 몸상태마저 엉망..여러가지 힘든일들.. 그래도 더 힘내보려고 노려중입니다!! 세예준님 나눔하시는거 보면서 다른분들 좋아하시던 모습에 저도 미천하지만 시작한 나눔이니.. 너무 속상해마세요!! (Publish Date: 2020-09-01)

회복이 너무 더디다..
운동도 주 1회... 그것마저 애매하고.. 몸회복이 안된다.. 아니면 부상이 온건가 싶기도.. 9월 1일에 운동했다는거에 만족하고 천천히 끌어올리자... 생각했던것보다 더 천천히.. (Publish Date: 2020-08-31)

간절곶 애견 동반 카페를 다녀왔습니다.
어제 왕이프님과 강아지 모임에 다녀왔습니다. 매번 드라이브 가는 간절곶에 위치해있는데 강아지 매너벨트만 착용시키시면 입장가능이네요 간절곶 베르겐이라는 곳인데 비가 와서 실내서만.. 포토존도 몇군데 있는데 날 좋을때가면 야외에 강아지들 뛰어놀수 있게 되어있습니다. 생각보다 괜찮은듯 하여 공유합니다 ㅎㅎ 전 이제 다시 일하러... ㅠ ㅠ (Publish Date: 2020-08-12)

회복이 더디다..
태풍이 도와줘서 출근도 안하고 드라이브도 하고 왕이프님 재우고 간만에 운동!! 월요일에 운동해본게 얼마만인지!! 부상회복은 더디지만 자극느끼면서 하려 합니다 평소에 안하던 딥스도 껴주었는데 너무 불편하네요... ㅠ 출근할때는 아파트 놀이터 허리풀어주는 기구에 했는데...너무 기울었어요 중고구매할때 코어랙 딥스바가 따라와져서... ㅠ 사용안해서 먼지도 한가득..ㄷㄷ 1시간정도 한듯한데 개운하네요 너무 좋네요.. ㅎ (Publish Date: 2020-08-10)

간단하게 당기기운동
격일 운동 진행이어 내일 하려다 화장실가는바람에 잠에서 일찍 깨 운동방으로!!! 스트레칭조금 후 간단하게 로우랑 랫풀당기려는데 왕이프님의 호출... 피곤해하지 말고 자라며.. 정리 없이 바로 취침 ㅠ ㅠ (왕이프님의 말은 법이기에... ) 제가 피곤해하는걸 싫어해서.. 이해하기에.... 출근후 친한형이랑 근무여서 조금만 더 당겼습니다!! 크록로우라 해야할듯.. 웜업으로 하나 들고 해보고 2개한손에 잡고 하는데 전신운동했네요... ㅎㅎ (Publish Date: 2020-07-08)

야들러 2주차 프레스
회복이 잘되는중이라 믿고 야들러 2주차 프레스!! 조커셋은 2까지만 딱 기분좋게 들릴정도만 하고 fsl세트는 간만에 4세트 진행했습니다!! 재능기부 후에는 항상 기분이 좋아서 운동도 잘되는 느낌이 ㅎ 쉽지만 어려운 운동 부상 조심하세요^^ 항상 씻기고 몇일동안은 침대 올려달라고.. 자기 어필 열심히 하는 댕댕이여서 어젠 자기전까지 델꾸 잤네요 ㅎ (Publish Date: 2020-07-07)

3번째 캐리커쳐 나눔!!
갈수록 비슷한 느낌 표현하기 힘드네요 ㅎ 추억나눔은 잠시 쉬었다 가야겠어요... 대신 쉬기전에 쏟아부었습니다 (전문가님 인구님도 쏟아부었... ) 유라님... 와이프분께 어필가시죠!! 사드리진 못해도 그림으로 어필해드릴께요!! ㅎ 좋은 추억 되시길 바라며!! ㅎ (Publish Date: 2020-07-07)

댕댕이 첫 수영!!
와이프 강아지모임에 따라 다녀왔습니다 주말에 비번이라니... 비도 온다고 했는데 날씨마저 좋고 ㅎㅎ 첫 출발은 신나게 뛰어댕기면서 댕댕이친구들이랑 놀기도 밟히기도 하다.. 견생 첫 수영을!! 처음 만나 으르릉거리더니 물위에선 베프모드 ㅎ 비치되있는 구명조끼 입히니... 일시정지!! 조금 더 지나니 쪼끔 움직이다 조금 더 시켜보니 드디어 댕댕이 수영을 하네요 ㅎㅎ 생존수영을 이리 합니다! 앞다리에 힘빡주고 ㅎ 와이프밖에 모르는 아이인데 수영할때만큼은 저한테 자주 안기네요.. 간만에 댕댕이 놀이터 놀러왔는데 재미있었습니다. 계속 생각나는 수영실력이네요 ㅎ (Publish Date: 2020-07-05)

주3회 운동 완료!! 서면 나들이
주 3회 운동 완료!! 몸회복에 초점 맞추고 실행중.. 그동안 벤치 하강부분에서 힘빠졌던 부분은 점차 회복되는거 같고 최대한 조커 세트는 당분간 피하고 피알세트까지 집중!! 회복하는데 이리 오래 걸린다니... 눙물이..ㅠ 피로회복에도 방심하지 마세요 모두.. . . . 새벽에 일마치고 왕이프님이 데리러 와줘서 밥이라도 사줄까 고민고민하다 서면으로.. 정말 오랜만에 나가서 밥먹었네요 ㅎ 간김에... 왕이프가 요 근처가 오락실있다고... 망치질 시켜준대서 4처넌 신나게 때리고 왔습니다 ㅎ 망치질만 하면 포병일때 자세가 나오네요 ㅋㅋ 기존 기록갱신은 했는데 만족스럽지 못한... 망치질중 와이프가 찍어서 톡보내주네요 ㅋㅋ (Publish Date: 2020-07-03)

출근 후 당기기 조금
출근전 운동하려했지만 2틀간은 이유모를 피곤함으로 와이프랑 놀아주지도 못해 오늘은 푹자고 일나와서 로우만 진행했습니다. 요거 하나에 20키로가 맞는지 몰겠네요 ㅎㅎ 요근래 일하는 공간입니다 ㅎ 중간중간 진행하다 높으신분의 방문으로... ㅠㅎㅎ 프레스랑 벤치는 어쩔수 없이 집에서 운동하겠지만 땡기는날은 부득이하면 요렇게라도 진행해서 좀 생기넘치게 와이프랑 놀아야겠습니다 더 잘해야하는데 진심을 좀 보여줘야하는데.. ㅎ 날 더운데 부상 조심하시고 즐운하세요 ㅎ (Publish Date: 2020-07-02)

야들러 프레스
출근 전 프레스 운동하였습니다. 잠이 보약인건지 조금씩 몸이 회복되는듯 하네요.. 업무 바뀐게 이리 효과가 있다니.. ㅎㅎ ㅠ 몸에 힘 들어가는게 이제야 느껴지네요... 스트레칭 포함 50분? 정도 진행한듯 합니다. 가슴운동은 얼마나 괜찮아졌을지 기대반 걱정반입니다.. 모두 부상 조심하셔서 안전운동하세요 ^^ (Publish Date: 2020-06-30)

프레스 운동 하였습니다
일 마치고 씻기전 30분? 40분?? 스트레칭 1분하고 바로 시작.. 망가진 중량은 돌아올 생각이 없는듯 하지만 운동이 좋아서 하는거니 스트레스는 그만.. 몸이 얼마나 망가진건지.... 다시 천천히 만들어 가보렵니다 ㅎㅎ 부상 조심하세요 ^^ (Publish Date: 2020-06-23)

기분 좋았던 하루 (긴글 주의;;)
참 기분 좋았던 어제 하루였었네요 카카오 수정작업 끝마치고 손도 풀겸 오랜만에 캐리커쳐 그려보고 나눔이라 해야할지 선물이라 해야할지... ㅎ 받으신 저주전문가님이 너무 좋아해주시고 아드님이 보자마자 아빠라고 말했다면서 이야기 해주시는데 그림으로 간만에 뿌듯한 하루였었네요 ㅎㅎ 당분간 작업 없으면 캐리커쳐좀 그려봐야.. 보내주신 음료 감사히 잘 마시겠습니다(__ )ㅎ 좋은 맘으로 드린건데 음료까지 보내주시고 ㅠ 기분좋게 시작한 하루가 몇일전 라디오 음악퀴즈 쿠폰 사용하러 가는길에 또또! 똑같은 방송이 흘러나오더라구요... 와이프랑 심심풀이로 또 풀었는데 이번엔 제가!! 당첨 문자가... ㅎㅎ 희안한 일이라 생각하고....... (Publish Date: 2020-06-23)

좋은 하루 되세요 ^^
내일? 오늘은 휴무라 이제야 잠을 청하네요 맥드라이브에서 햄버거 하나 사고 집근처 드라이브 코스에서 먹다 핑크 느낌 배경이 이뻐서 사진찍힌거 올려봅니다 ㅎㅎ 좋은 하루 되세요 ^^ (Publish Date: 2020-06-16)

수정 작업 완료!!!
네이버 ogq발매하고 시간이 꽤나 지난.. 언제 승인이 떨어질지 모르겠지만 ogq그림 살리는거 없이 32개 다시 그렸네요... (사이즈 늘리고 퀄리티 높이는데 주력했는데...) 대충 요런 느낌으로 그려졌습니다. 와이프가 수정에 많은 도움주고 폰트도 작성해준 ㅎ 요근래 업무파트변경으로 피로가 많이 쌓이고 몸도 힘들고 스트레스가 폭발할뻔 했지만 오늘부터 다른 파트로 변경되었으니!!! ㅎㅎ 운동도 다시 힘내서 컨디션 좀 올려야겠어요 헬스이모티콘은 이걸로 승인될때까지 도전하고 새로운 이모티콘 캐릭터도 연구를.... ㅎㅎ (Publish Date: 2020-06-16)

끌어올려보자...
아직 정상 컨디션에는 한참 모자른거 같지만 슬슬 올라오는것도 힘이 들어가는것도 느껴지는듯.. 너무 욕심내지 말고 다시 천천히 해봐야겠다.. (Publish Date: 2020-06-16)

조금은 회복된듯한 컨디션
오랜만에 새벽운동을 진행 스트레칭 약간, 중간중간 와이프 식물 물주는거 옮겨주면서 실행함 최근 한 운동중 그나마 조금 컨디션이 조금 회복된듯한 느낌이 드는듯.. 취침부족 근신경계 회복문제등.. 앞으로 더 똑똑하고 부상없이 운동해야겠다 (Publish Date: 2020-06-09)

회복 기간 프레스운동
꼬꼬는 물을 너무 좋아하는거 같다... 말리는 사람 생각도 안하고....으휴... 월요일에 진행해야 했지만 컨디션 회복이 필요했었기에 벤치프레스 후 기간을 더 두고 운동한듯.. 월 프레스, 삼두 수 등, 이두 금 벤치프레스, 인클라인덤벨 요번에는 좀 똑똑하게 운동해야겠다.. (Publish Date: 2020-06-03)

힘든 기다림.. 2주만에 운동
일하는업장이 바뀌면서 취침시간의 부족 운동은 주3회 진행이니 괜찮을거라 생각했지만 근신경계 피로누적이라는 씁쓸함만.. 조금씩 앞으로 나아가고 있었는데 ㅠ ㅠ 스트레칭 10분정도 진행 후 운동 디로딩을 2주나 길게 가져면서 운동할날만 손꼽아오며 겨우겨우 버텨낸후 다시 운동 시작!! 간만에 운동이라 힘들긴 한데 몸에 힘들어가는게 조금은 느껴지네요 인클덤벨 들어보니 몸컨디션 회복이 느껴지는.. 앞으로는 좀 더 똑똑하게 운동해야겠습니다. 모두 부상 조심하세요 ^^ 출근하려니 또 가고싶네요.. 노는게 제일 좋은..... 블로그 하시는분들 서로이웃좀 해주세요!! 그리고 인스타도 시작하려는데 sungh_gg 팔로우좀.. ㄷㄷ (Publish Date: 2020-05-29)

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