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파이토케미컬(기능의학을 알면 건강이 보인다)

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Publish Date: (2024-05-15|11:33 am), Modified Date: (2024-07-01|4:47 am)


--- Blog Post Contents
나는 101세, 현역 의사입니다.(은퇴를 모르는 장수 의사의 45가지 건강 습관)
나는 101세, 현역 의사입니다. 규칙적으로 삽니다. 규칙적인 생활이 건강에 좋다는 건 의학적으로도 근거가 있는 애기입니다. 첫째, 낮에 활발해지는 교감신경과 수면 중에 활동하는 부교감신경의 전환이 원활하게 이루어집니다. 매일 정해진 시간에 잠자리에 들고 정해진 시간에 일어나면 교감신경과 부교감신경의 전환이 순조롭게 이루어집니다. 만일, 취침 시간과 기상 시간이 매일 다르면 교감신경과 부교감신경이 원활히 전화되지 않아서 자율신경의 균형이 깨져 건강에 이상이 생길 수 있습니다. 이 상태가 지속되면 불면증에 걸리거나 다른 여러 질병을 유발할 수 있습니다. 둘째, 소화가 잘됩니다. 규칙적인 생활을 하면 식사 시간이 일....... (Publish Date: 2024-06-04)

느리게 나이 드는 습관-정희원-
동화적 식사와 이화적 식사 목표에 맞는 식단을 선택한다 1) 체중 감량과 지방 감소 :이화적 식단 이화적 식단은 체중 감량이나 지방 감소를 목표로 하는 사람아게 적합한 식단으로, 저탄수화물, 고단백질, 적당한 지방 섭취를 특징으로 한다. 이화적 식단은 전체적인 식단에서 탄수화물 함량을 줄이면서 탄수화물 흡수 속도를 느리게 만들어 포만감을 오래 유지하고 열량을 줄이는 것이 우선된다. 뒤에서 단순당의 문제와 3차원 절식의 원리를 함께 활용하면 더 쉽게 이화적 식단을 만들 수 있다. 저탄수화물 탄수화물 섭취를 줄여 에너지 소비를 촉진하고 지방 연소를 증가시킨다. 채소, 견과류, 콩류 등 탄수화물 함량이 낮거나 통곡물처럼 탄....... (Publish Date: 2024-05-07)

"완전배출" -조승우-
2주 동안 당근을 "이렇게" 먹었더니 의사들도 깜짝 놀랍니다. 당근2개와 사과 1개를 착즙기나 믹서기로 만들어 마신다. ----->벤나주스 당근은 한방에서 구충제로도 쓰였고 각종 약으로 쓸 만큼 효능이 좋은 대표적인 뿌리채소. 매일 당근 하나씩 챙겨 드시길 바랍니다. 눈 건강에 좋다는 베타카로틴이 식약처에서 권고하는 "하루 권장 섭취량"의 7배나 들어있습니다. 세계 최강의 자연치료 병원의 환자들에게 아침마다 주스로 먹이는 불로초 당근, 365일 매일 거르지 말고 믿고 드시길 부탁드립니다. 당근의 영양성분은 베타카로틴, 비타민(A,B,C,K), 칼륨, 칼슘, 아이오딘, 지질, 엽산, 아연, 철분... ㅡ당근의 효능ㅡ....... (Publish Date: 2024-04-21)

채소 과일식(건강과 다이어트를 동시에 잡는 7:3 법칙)
채소 과일식을 해야 하는 이유 건강과 다이어트의 성공 비법 채소. 과일식을 하면 평생 건강하며 다이어트에도 성공할 수 있다. 인간은 평생 동안 평균 70여 톤의 음식물을 섭취. 농경사회와 산업혁명을 거쳐 과잉 섭취 문제가 생겼다. 가공식품으로 인해 몸에 쌓인 독소는 질병을 가져왔다. 비만은 질명의 원인이다. 질병의 치료는 몸에 독소 배출에서부터 시작한다. 가공되지 않은 자연에서 온 그대로인 음식이 답이다. 채소. 과일식으로 질병을 예방하고 벗어날 수 있다. 진실은 단순하다. 인류가 오랜 시간동안 먹어왔던 채소,과일식으로 돌아가는 것이 가장 단순하고 효과적인 방법이다. 비만은 살기 위한 우리 몸의 몸부림이다. 건강해지면....... (Publish Date: 2024-03-03)

열방약국 말기암통합요법 상담소
항암할 때 절대 짜증내지 마세요~ 첫 3개월은 속도전이다. 말기암 환자들은 증상이 나타나면 당황하고 병원을 찾아 검사하고 결과를 기다리는 시간이 길어진다. 이때 초조해하다 아무것도 하지 않고 귀한 시간을 흘려보낼 수 있다. 결과가 나오지 않았더라도 일단 "암"이라고 여겨진다면 생활 습관과 식이 습관을 빠르게 교정해야 한다. 또 가족이 온 힘을 합해야 기적과 같은 결과가 나올 수 있다. "병원과 의사 선생님이 하는 일이 있다. 그리고 환자와 가족이 해야 하는 일은 우리 스스로 해야 한다." 항암제, 수술과 방사선 치료는 의사 선생님이 최선으로 계획할 것이다. 입에 쓴 음식, 먹기 싫은 음식이 선택 1순위입....... (Publish Date: 2023-12-09)

*열방약국 유방암 상담소*
열방약국 유방암 상담소 떨어진 체온을 올리는 방법 뜨거운 생강홍차를 마시는 이유는 기, 혈, 수의 균형 회복에 좋기 때문이다. 몸의 체온을 올리고 에너지를 생성하는 효능이 있다. 혈관을 확장하여 혈류도 좋게 한다. 혈소판의 응고를 막고 혈전을 녹여 몸을 따뜻하게 한다. 콜레스테롤 수치도 내려준다. 간 기능을 강화하고 백혈구의 기능도 촉진한다. 순환과 저체온증을 개선하는 효과가 탁월하므로 항암 중에 마시면 부종이 억제되고 체온도 올라간다. 수술한 후에 혈액순환에 문제가 생기고, 부종이 심하고, 위장에 냉증이 있을 때는 생강홍차가 좋다. 녹차는 몸을 차게 하는데, 양성 식품인 홍차는 몸을 따뜻하게 하고 수분을 빠르게 배....... (Publish Date: 2023-10-12)

쿠쿠 친환경 음식물 처리기 체험단 10명 모집
작은 변화로 여유로운 일상을 쿠쿠 음식물처리기 체험단 10인 모집 체험 제품 : 쿠쿠 친환경 음식물 처리기 (노블 화이트, 노블 다크 그레이 中 택 1) 모집 기간 : 8/14(월) ~ 8/20(일) 당첨자 발표 : 8/22(화) 예정 제품 배송 : 8/23(수)부터 출고 예정 후기 작성 : 제품 수령 후 - 9/6(수) 신청 방법 1. 본 게시글을 개인 블로그에 전체공개로 공유하기 2. 네이버폼 신청서 작성하기 3. 본 게시글에 "체험단 신청 완료" 댓글 작성하기 https://cafe.naver.com/remonterrace/31031423 체험단 신청하기 < 클릭하세요 체험단 미션 미션내용 : 쿠쿠 음식물처리기 실사용 후기 및 개별 안내 예정 필수 개재채널 : 레몬테라스 후기 게시....... (Publish Date: 2023-08-16)

임산부의 영양과 생활 습관!-전나무숲-
임신 전 3개월, 건강한 출산을 위한 준비 기간 태아의 건강한 성장과 발달, 순조로운 출산을 위해서는 임신 3개월 전부터 많은 노력을 기울여야 한다. 각종 검사를 받고 영양 보충을 시작 임신과 관련된 각종 검사와 앞으로 생길 수 있는 질병에 대한 예방접종~! 골반초음파검사 자궁경부암검사 풍진항체검사 골반초음파검사는 자궁이나 난소의 모양과 상태를 확인하는 검사. 자궁경부암검사는 자궁경부나 질에서 떨어져 나온 세포를 현미경으로 관찰해 비정상 세포가 있는지를 확인. 풍진항체검사는 태아의 선천성 기형을 막기 위한 검사. "여성에게 중요한 영양소" 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민E, 엽산, 철분, 아연, 셀레늄 &q....... (Publish Date: 2023-04-22)

시트러스 향균 스프레이(오렌지)
시트러스 향균 스프레이 (Publish Date: 2023-03-30)

디스커버리 여성트레이닝 불량상품 본사대처법 어이없어요~!
디스커버리 옷 좋아하시나요? 구매하기전에 꼭 읽어보세요 작년 22년 11월에 아울렛에서 신상품 트레이닝~! 세일 1%도 받지 않고 구매를 했습니다. 디스커버리 많이들 입는 브랜드잖아요~ 저가 브랜드도 아니고요~ 브랜드를 보고.... 구매를 했는데... 작년에 몇 번 입고 세탁을 했는데... 스탬프로 찍어내듯이 여기저기에서 찍혀 있더라고요 다른 것과 세탁하지도 않고.. 했는데... 이런식으로 결과가 나왔습니다. 상의와 하의 같이 빨았고... 로고 재질은 고무 재질이며... 물에 묻었을 땐 찐덕찐덕한? 그 로고가 마치 스탬프처럼 여기 저기를 찍어대면서 세탁기 안에서 빨렸는데.. 본사에서는 본인 책임 아니라고... 아무것도 해 줄 수 없더라....... (Publish Date: 2023-02-23)

위산저하(기능의학을 알면 건강이보인다)
위산저하 위산은 우리가 먹은 음식 속 영양소를 분해, 소화, 흡수하기 쉽게 도와주며, 음식과 함께 들어온 바이러스, 세균을 제거해서 감염으로부터 신체를 보호하는 기능을 합니다. 장관 건강의 중요성에대해서 앞서 말씀드렸던 것과 같이 장관 건강의 시작은 위장의 건강입니다. 위장이 건강하다는 뜻은 적절한 위산과 펩신이라는 소화 효소가 충분하게 분비되는 상태를 의미합니다. 단백질을 분해하는 효소도 중요하지만, 그보다 더 중요한 것은 위산입니다. 위산이 충분하지 않으면 PH가 올라갑니다. 위산이 충분히 분비되어 PH가 2점대 이하로 떨어지게 되면 비활성형인 펩시노겐이 활성형인 펩신으로 전환되는데, 펩신은 단백질을 분해할 수....... (Publish Date: 2022-09-26)

히스타민 과민증(기능의학을 알면 건강이보인다)
히스타민 과민증 필수 아미노산 중 히스타딘이 있습니다. 몸에서 합성할수가 없기 때문에 음식으로만 섭취 가능하며, 단백질 합성의 원료이자 근육과 뇌에서 완충작용과 항산화작용과 같은 중요한 기능을 합니다. 우리가 먹는 음식 속에 있는 히스티딘이 분해되는 과정에서 히스타민으로 바뀌게 됩니다. 이렇게 만들어진 히스타민은 몸속 곳곳에서 중요한 기능을 하게 됩니다. 위장 내에서 만들어진 히스타민은 위산분비를 촉진해서 소화를 돕습니다. 혈액으로 들어온 히스타민은 혈액순환을 돕기 위해 혈관을 확장하고, 심장박동을 높입니다. 뇌에서는 수면-각성 주기, 식욕, 기억 및 스트레스 반응과 같은 다양한 기능을 제어하는 역할을 합니....... (Publish Date: 2022-09-25)

암(기능의학을 알면 건강이 보인다.)
암 의사: 암진단후에 수술도 하셨고, 함암치료 중이시고 지금은 몸관리를 어떻게 하고 계시나요? 식사는 어떻게 하세요? 환자: 병원에서 이것저것 가리지 말고 잘 먹으라고 해서 그렇게 하고 있습니다. 의사: 병원에서 그렇게 잘먹으라고 하는 뜻은 항암치료로 인해서 입맛이 떻어져 있어서 너무 못드시면 안되기 때문에 그런 의미에서 너무 안드시는것 보다는 뭐든 잘 드시라는 뜻으로 하신 말씀인데요. 환자분이 작성해 주신 식단표를 보면, 가끔 입맛이 없어서 죽도 드시고, 국수도 말아 드시고, 과일도 매일같이 챙겨서 드셨는데 맞은신가요? 환자: 네. 항암치료후 너무 입맛도 없고 기운도 없고 해서 쉽게 넘어가고 먹고 빨리 기운이 나는거....... (Publish Date: 2022-09-25)

기능성 갑상선 기능저하(기능의학을 알면 건강이 보인다)
갑상선이 하는 기능 가장 기본적인 생리학적 기능들인 심장박동, 혈당조절, 성호르몬 조절, 뼈 생성 및 근육 수축, 체온조절, 몸무게 조절, 소아들의 뇌 성경 발달 등에 관여함과 동시에 스트레스 환경에서 적용할 수 있게 도와주는 일을 부신과 함께 진행합니다. 전쟁으로 생각한다면 최전선에서 우리의 몸을 위해 열심히 싸우고 있는 것입니다. 그렇다 보니 감염과 자가면역에 취약할 수 밖에 없습니다. 전쟁을 치를 때 최전선의 피해가 가장 클 수밖에 없는 것과 같습니다. 그래서 건강검진 목적으로 갑상선 초음파 검사를 하면 작은 결절 정도는 안 갖고 계신 분을 찾기 어려울 정도입니다. 갑상선의 몸에 필요한 호르몬을 충분히 만들 수 있....... (Publish Date: 2022-09-25)

멜라토닌 부족(기능의학을 알면 건강이 보인다)
멜라토닌 부족 수면호르몬인 멜라토닌이 부족하면 오랫동안 수면이 유지되지 않습니다. 나이가 들면서 자연적으로 멜라토닌 합성이 떨어지게 되어 "나이 들면 잠이 없어져ㅜ.ㅜ" 라는 말씀을 하게 됩니다. 멜라토닌은 세로토닌을 통해 만들어지고, 세로토닌은 트립토판이라는 아미노산을 통해서 만들어집니다. 트립토판은 섭취한 음식 속의 단백질 성분이 장관을 통해서 흡수됨으로 공급됩니다. 결국, 문제는 나이가 들면 위장 기능이 떨어져 위에서 위산과 펩신 생산량이 줄어 먹은 음식을 잘 분해하지 못하는 것입니다. 분해되지 않은 단백질은 영양소로서의 역할을 하지 못하고 오히려 이물질로써 반응을 유발하게 됩니다. 그래서 나....... (Publish Date: 2022-09-24)

간헐적 단신vs 단식 모방 다이어트(기능의학을 알면 건강이 보인다)
간헐적 단신vs 단식 모방 다이어트 자가포식은 어떤 상황에서 활성화될까요? 평소에도 자가포식은 일어나지만, 이것이 좀 더 활성화되는 상태는 스트레스가 심하거나 금식을 할 때입니다. 자가포식을 위해서 일부러 스트레스를 받을 필요는 없으니 우리가 할 수 있는 좋은 선택은 금식입니다. 우리가 먹는 음식은 간단하게 생각하면 몸이라는 공장을 가동하기 위한 원료입니다. 원료를 계속해서 공급하면 우리의 몸은 주어진 원료를 가지고 가동하기만 하면 되기 때문에 추가로 다른 에너지원을 찾을 필요가 없습니다. 그러나 단식을 하면 공급되는 에너지원이 사라지기 때문에 몸에서는 필요한 에너지를 얻기 위해서 뭔가 해야 하게 되고, 이때....... (Publish Date: 2022-09-23)

혈관건강의적(기능의학을 알면 건강이 보인다)
혈관 건강의 적 단 음식을 많이 먹어 혈당이 상승하게 되면 우리들의 혈관에는 어떤 변화가 생길까요? 건강한 혈관에는 글리코켈릭스가 풍부하게 존재합니다. 글리코켈릭스는 당과 껍질 두 단어가 합쳐져 이루어진 말로 "당 성분으로 이뤄진 껍질"이라는 의미가 있습니다. 주로 세균의 세포벽 바깥쪽으로 솜털 모양으로 자라 있는 것이 글리코켈릭스로 세균마다 고유의 형태를 지니고 있습니다. 세균뿐 아니라 우리 몸을 이루고 있는 세포들에도 이 글리코켈릭스가 존재하는데 혈관내경을 향하는 혈관내피세포에서도 찾아볼 수 있습니다. 이 글리코켈릭스는 주로 당단백질과 당지질로 구성되어 있으며 모공에 심겨진 머리카락과 같이 세....... (Publish Date: 2022-09-23)

글루텐프리식단(기능의학을 알면 건강이 보인다)
글루텐프리식단 -글루텐의 구성- 단백질 성분인 글리아딘과 글루테닌이 물과 혼합될 때 글루텐이 만들어집니다. 이때 필요한 것은 치대기 과정입니다. 그냥 믹스만 해놓는다고 글루텐이 만들어지는 것이 아니라, 열심히 치댈 때 글루텐의 그물구조가 만들어집니다. 수타 자장면이 맛있게 느껴지는 이유는 면의 식감 때문입니다. 사람의 손으로 열심히 반죽하다 보면 글루텐이 많아지면서 면의 탄력성이 좋아져서 쫀득한 식감을 갖게 됩니다. 그와 반대로 일식 튀김옷을 만들 때는 밀가루를 차가운 물에 풀고 혼합을 많이 하지 않습니다. 튀김의 파삭한 식감을 유지하려면 글루텐이 있어선 안 되기 때문입니다. 쌀에는 글루텐이 없다? 대부분의 사....... (Publish Date: 2022-09-23)

현미와 백미(기능의학을 알면 건강이 보인다)
현미와 백미 서구화 식단으로 변해가는 과정에서 식이섬유의 섭취가 부족해지고 있습니다. 현미는 백미보다 식이섬유가 6배나 많으며, 백미는 탄수화물이 더 많은 만큼 칼로리도 더 높습니다. 현미는 백미보다 지방이 4배, 필수 미네랄, 비타민은 1.5-3배 더 많습니다. 문제는 농약입니다. 아무래도 농약이 묻은 표면에 비소가 더 많이 함유되어 있을 수 있습니다. 그러나 저는 주로 현미를 먹는 편인데도 혈액검사를 통해서 비소 혈액 level을 측정해보면 백미를 먹을 때나 현미를 먹을 때나 크게 차이가 나지는 않았습니다. 그럼에도 가급적 유기농 현미를 드시기를 추천합니다. 밥을 지을 때는 물에 담가두었다가 잘 씻어서 밥을 지어야 합니....... (Publish Date: 2022-09-17)

파이토케미컬(기능의학을 알면 건강이 보인다)
파이토케미컬 자연에 존재하는 여러 가지 물질 중 식물이 미생물(바이러스, 세균, 곰팡이)로부터 자신을 보호하기 위해 만든 천연항생물질을 파이토케미컬이라 부릅니다. 식물+화학물질의 합성어인 파이토케미컬은 영양소가 아니므로 건강을 위해 꼭 필요한 성분은 아닙니다. 일부 파이토케미컬은 치명적인 독을 함유하고 있으며, 사람이 섭취했을 때 항암작용과 항산화작용을 일으키는 좋은 성분도 있습니다. 이것이 인체에는 필수 영양소가 아닌데도 왜 중요할까요? 인체에 꼭 필요한 영양소는 아니며 과량 복용하면 인체에 독성 역할을 하는 파이토케미컬을 적당량 섭취하면, 우리 몸 안에서는 오히려 파이토케미컬을 대사하기 위한 과정이 이....... (Publish Date: 2022-09-17)

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