교과서 사회탐구

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Publish Date: (2024-07-01|12:27 am), Modified Date: (2024-07-01|12:48 am)


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아침에 시간 절약을 할 수 있는 요리법
현대인은 대다수 일을 하기 때문에 실제로 부엌에서 오랜 시간 할애한 아침을 먹기란 쉽지 않습니다. 하지만 건강에 관심이 많은 경우라면 아침 식사에도 신경을 써야 하는데요, 신선하면서도 건강해지는 그리고 또 쉬운 레시피를 몇 가지 알려드릴께요! 아마 직장인이여서 아침에 여유가 없으시더라도 15분만 투자하면 멋진 한 상이 차려질 수 있으니 집중해서 봐주세요. 조리법이 간단하지만 하루 종일 활력을 불어 넣어줄 수 있는 영양소 가득한 식단들만 모아보았답니다. 땅콩 버터와 바나나를 곁들인 오트밀 오트밀은 따뜻한 우유에 충분히 불린 뒤 그 위에 땅콩버터와 바나나를 얹어주세요. 풍부한 식이섬유와 불포화지방산으로 오랜 포만....... (Publish Date: 2021-02-05)

단백질 충분하게 공급해야 합니다.
단백질이란 근육을 생성할 수 있는 물질이라 알고 있는데요, 실제로 체중을 줄이면서 배를 채우는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 그렇지만 일상 생활 속에서 단백질을 적정량 섭취하기에는 어려움이 있는데요, 그래서 건강상에 도움을 얻기 위해 충분한 단백질을 먹을 수 있도록 신경을 써서 식단을 해주는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 단백질 공급원의 종류는 무엇이 있는지에 대해 알려드리고자 합니다. < 해물 > 해산물은 보통 지방이 적기 때문에 훌륭한 단백질 공급원입니다. 연어와 같은 생선은 지방이 약간 높지만 심장에 좋은 종류입니다. 단백질 이외에도 오메가 -3 지방산이 들어 있습니다. <흰살 가금류> 가금류의 흰....... (Publish Date: 2021-02-04)

건강한 삶을 위해 식습관을 바꾸자!
인생을 단축시킬 수 있는 저녁식습관에 대해서 알아보겠습니다. 그 습관이 나쁘든 좋든 우리의 삶에서 영향을 많이 미칠 수 있습니다. 그래서 건강한 식사계획을 할 수 있도록 잘못된 식습관에 대해 이야기를 해보겠습니다. 식사계획을 하지 않는것입니다. 아무 계획 없이 배달음식을 먹거나 냉동, 통조림등의 제품에 의존하게 됩니다. 집에서 자주 요리를 해먹는 사람과 비교하면 그렇지 않은 사람은 당뇨병이 걸릴 위험이 높습니다. 그렇기 때문에 계획적으로 집에서 만들어 먹는 식사를 해야합니다. 저녁 전 항상 칵테일로 시작하는 습관은 좋지 않습니다. 식사 전 미리 칼로리를 넣어 식욕을 자극하여 굶주림과 짭짤한 음식에 대한 욕구도 자....... (Publish Date: 2021-02-02)

제일 건강에 좋지 않은 카페인 음료는?
요즘 현대인들은 카페인을 많이 섭취 하고 있습니다. 현재 시장에 나와있는 다양한 음료가 있음에도 불구하고 카페인이 함유된 음료를 먹을때 건강에 좋은 것은 블랙커피나 차 두가지 뿐이라 할 수 있습니다. 카페인이 높은 커피 원두와 찻잎을 통해 자연적으로 추출될 때 나쁘지 않다고 말하지만 블렉커피도 카페인을 인공적으로 만들어진것 이라면 건강에 해로울 수 있습니다. 그래서 오늘은 건강을 해칠 수 있는 카페인 음료에 대해서 좀 더 많은 이야기를 해보겠습니다. 1. 에너지 드링크 - 에너지드링크의 평균 설탕 함량은 54g으로 체중을 증가시킬 수 있고 소화불량을 유발할 수 있습니다. 이 음료의 의도된 목적은 소비자에게 다량의 카....... (Publish Date: 2021-02-01)

삶을 단축시킬 수 있는 스무디 만드는 습관
삶을 단축시킬 수 있는 스무디 만드는 습관 2021년에 더 겅강하게 지내기 위해 스무디를 만들어 먹는 분들이 많이 늘어날것으로 보입니다. 영양이 풍부한 음료에는 일반적으로 신선하거나 냉동 과일과 채소가 들어있습니다. 건강한 삶을 위해 피자나 햄버거와 같은 음식을 먹지 않고 스무디를 만들어 먹는것이 좋습니다. 하지만 스무디를 건강에 좋지 않게 만들어 먹는것은 수명을 단축시킬 수 있습니다. 보통 단백질 파우더나 너트 버터와 같은 단백질을 섞어 스무디를 최대한 활용하고 일부는 피해야하는데 오늘은 피해야될 스무디를 알아보겠습니다. 1. 과일주스를 추가하는것은 좋지 않습니다. 스무디에 과일 주스를 추가하면 문제가 생길 수....... (Publish Date: 2021-01-31)

장건강에 좋은 식품, 어떤것들이 있는지 알아보자!
소화를 도울 수 있고 복부 팽만감과 염증을 완화하는데 도움이 될 수 있는 음식을 알려 드리고자 합니다. 건강에 제일 중요한 것은 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 비율이라 할 수 있습니다. 이런 균형이 잘 맞지 않는다면 장 문제를 악화시키거나 면역 질환을 발생시길 수 있어 식이로 잘 조절해야합니다. 그래서 지금 당장먹을 수 있는 건강한 음식들 7가지를 소개합니다. 첫째, 파파야 = 단백질 소화를 돕는 효소인 파파인이 포함되어있습니다. 둘째, 시트러스 필 = 감귤 껍질은 쓴맛과 소화를 촉진시켜줍니다. 그리고 간의 해독을 도울 수 있씁니다. 레몬이나 라임, 오렌지에는 위 운동을 활발히 할 수 있도록 돕고 속쓰림과 팽....... (Publish Date: 2021-01-28)

비타민D 체중감량에 도움이 되는 영양소?
디어어트를 하기 위해 할 수 있는 시도는 많이 있습니다. 하지만 살을 빼기 전에 꼭 고려해야 할 추가 사항들이 존재하고 있습니다. 영양 섭취량을 분석하는 것인데요. 특히 체중을 줄이는데 방해할 수 있는 비타민이나 미네랄 결핍은 없는지 확인하는 것이 중요합니다. 살을 빼고 싶다면 비타민d가 모자라지 않는지 확인하는 것이 필요합니다. 비타민d는 요즘 코로나19와 관련이 많다고 하지만 또 다른 이점은 체중조절이라 할 수 있습니다. 미국인의 70%가 비타민d 결핍이라 할 수 있는데 이게 부족하다면 뼈통증과 면역 건강악화, 피곤하고 무기력해짐, 기분이 좋지 않아 우울증 발생, 근육 경련등이 올 수 있고 암, 당뇨병 등의질병도 올 수....... (Publish Date: 2021-01-26)

크로노 타이프 2탄 식습관도 중요
편안한 야간 루틴 개발 잠자리에 드는 것은 불을 끄는 것만 큼 쉽지 않습니다. 야간 활동의 평생 습관을 무시하려는 경우 취침 시간 신호를 뇌에 보내는 루틴 을 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다 . 부드러운 스트레칭, 명상, 심호흡, 아로마 테라피, 책 읽기, 일기 쓰기 및 기타 진정 의식 은 수면주기를 더 일찍 시작할 수 있도록 쾌적하고 편안한 야간 루틴을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식습관이 당신의 발전을 저해하지 않도록하세요 식단 패턴과 크로노 타이프에 따르면 저녁 사람들은 아침 사람들보다 저녁 식사를 훨씬 늦게 먹는 경향이 있습니다. 이 연구는 또한 전체적으로 저녁 사람들이 아침 식사를 거르는 경향이 있고, ....... (Publish Date: 2021-01-25)

아침형 인간이 되는 과정들:크로노 타이프 1탄
크로노 타이프가 정확히 무엇입니까? 아침이나 밤에 더 많은 사람이되는 당신의 자연스러운 경향은 때때로 당신의 크로노 타이프라고 불립니다. 때때로 사람들은 동물 용어 (새, 올빼미, 늑대 또는 돌고래)에서 크로노 타입을 언급하지만 이러한 라벨과 인간의 수면 단계 사이에 실제 과학적 연관성은 없습니다. 여러분이 첫 번째 빛을보고 싶어하든, 짧은 시간에 절정에 이르 든, 대부분 유전 적 문제이지만, 변화가 일생 동안 지속되지 않더라도 수면 및 기상주기를 변경할 수 있습니다. . 크로노 타이프를 변경하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 직장, 학교 일정, 가족의 필요 또는 개인적인 목표로 인해 아침 시간 동안 더 활동적이고 생산적....... (Publish Date: 2021-01-25)

비트효과 이정도면 완전식품 아니야?
여러분들은 비트를 먹어보신 적이 있으신가요? ‘abc 주스’ 라는 것이 한때 유행하면서, 익히 들어보시거나 드셔보신 분들도 있으실 것 같아요. 비트는 빨간 무라고 이해하면 쉬우며, 영양소가 풍부하고 아삭한 식감을 가지고 있어 많은 분들에게 사랑받고 있는 채소입니다. 샐러드로 만들어서 먹기도 하고 생으로도 드시는 분들이 많은데요. 아삭한 식감과 동시에 다양한 효능까지 가지고 있어, 먹어준다면 건강 관리에 도움이 된다고 하는데 어떠한 효능을 가지고 있는지 지금부터 한번 살펴보겠습니다! 1. 암 예방 비트에는 베타인 색소가 다량 함유되어 있으며, 항산화 효능을 가지고 있다고 알려진 토마토보다 무려 8배에 달하는 성분을 포....... (Publish Date: 2021-01-23)

유산균효능 정말 꼭 필요하네!
우리 몸에 꼭 필요해서 남녀노소 즐겨먹는 유산균, 하루에 한포씩 다양한 형태로 챙겨드시는 분들이 굉장히 많을 것 같은데요. 세가지 종류가 있는 것을 알고 계셨나요? 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신프로바이오틱스 이렇게 세가지의 종류로 나누어진다고 해요. 가장 오래 전에 나온 프로바이오틱스는 우리 장내에 세균들을 없애 주는 기능을 합니다. 살아있는 착한 균인데요. 프리바이오틱스는, 이동성을 더욱더 극대화한 균입니다. 일반적으로 유산균이 장까지 갈때 100퍼센트 도달하는 것이 아니라, 중간에 죽거나 없어지는 경우도 상당히 많은데요. 프로바이오틱스가 장까지 갈 때에 더욱더 많은 비율이 도착할 수 있도록 먹이 성분도....... (Publish Date: 2021-01-21)

먹는 주스의 장단점
주스는 더 많은 비타민과 미네랄을 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다 연구에 따르면 영양소 를 마시는 것이 먹는 것보다 덜 만족스러운 것으로 나타났습니다 . "당신의 몸은 비타민, 미네랄, 항산화주스를 좋아하지만 주스는 섬유질이 부족하고 씹을 필요가 없기 때문에 전체 농산물보다 덜 포만감이 있습니다 대부분의 농산물에는 자연적으로 설탕이 포함되어 있으며 과일은 일반적으로 야채보다 더 많이 포장합니다. 바나나를 먹을 때 과일의 섬유질이 혈류로의 당 흡수를 늦추어 혈당 급증을 방지합니다. 반면에 주스를 마실 때 당분은 즉각적이고 완화되지 않아 인슐린 스파이크와 결국 충돌로 이어집니다. 단기적으로 이것은 에너지....... (Publish Date: 2021-01-19)

국회/헌정기념관/백범기념관(2011.6.22)
 (Publish Date: 2011-06-23)

강원도 인제-레포츠의 도시 (2일차)
둘째날의 기막힌 체험이 또 우리를 기다리고 있었다. 들어는 보았는가? 아이언웨이!!  아이언웨이(Iron Way)란? 아이언웨이(Iron Way)는 비아퍼레타(Via Ferrata)의 영어식 표현입니다. 영어로 'Iron Road'즉 '철의 길'이라는 이탈리아어 비아퍼레타(Via Ferrata)는 고정된 케이블(Cable), 발판(Stemple), 사다리(Ladder)와 다리(Bridge) 등으로 구성되는 산악루트를 총체적으로 의미합니다. 아이언웨이 시설은, 산세가 험준하고 암반지역으로 둘러싸여, 고립되거나 사람들에게 접근이 용이하지 못했던 지형들에 설치되어, 전문적인 산악등반 또는 암벽등반의 기술이 없는, 다양한 연령과 능력의 한계를 지닌 일반 대중에게도 즐....... (Publish Date: 2011-06-21)

강원도 인제~레포츠의 도시(1일차)
그동안 인제하면 떠오르는 이미지~ 원통하고 가깝고 내린천에서 레프팅을 하는 작은 산골마을... 멀기만 할줄 알았는데 의외로 생각보다는 가까웠다. 중앙고속도로위를 달려 2시간만에 도착했으니까... 처음 우리가족의 관심을 끈곳은 번지점프... 국내최고의 높이인 63M이다. 감히 우리부부는 도전하고픈 생각이 전혀없지만 이제 사춘기에 막 접어든 초6학년인 아들은 급관심을 보인다. 이렇게 신청서를 작성하고 안전장비를 착용하며 이상없는지 꼼꼼하게 살펴보고 준비한다. 저렇게 까마득히 높은 곳에 올라가서도 멋진 포즈를 유지한채 활강하는 아들..시원스레 뛰어내리고는 씩~웃으며 인증서를 받고 올라온다. 멋진아들~~(고슴도치....... (Publish Date: 2011-06-21)

인제 리버버깅 교육중
(Publish Date: 2011-06-20)

2011년 2월 졸업식 송사
(Publish Date: 2011-06-20)

인제서든어택(번지점프/슬링샷)
 (Publish Date: 2011-06-19)

인제서든어택(아이언웨이)
 (Publish Date: 2011-06-19)

교과서 사회탐구
 교과서 사회탐구 초등 6-1 작가 천재교육 편집부 출판 천재교육 발매 2011.04.15 리뷰보기 사회는 아이들이 많이 어려워하는 과목이다. 아니 어른들이 해봐도 초등4학년 이상이면 벌써 오답이 많이 나온다. 이렇게 어려운 사회과목을 어떻게 하면 쉽게 아이들이 편안하게 익힐수 있을까? 설명해주기도 어려운데 어떻게하면 아이들이 냉큼냉큼 소화를 시킬까? 고민중에 만난 사회탐구... 각 단원별 핵심을 사진과 그림으로 알기쉽게 정리가 되어있어서 그림사전을 찾아서 알려줘야하는 불편함을 없앴고 낱말도 어려운 용어풀이가 되어있어서 아~이말이 그런 뜻이였구나를 바로바로 받아들이는게 어렵지 않았다. 또한 부록으로 각학년의 교....... (Publish Date: 2011-06-15)

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