세이노의 가르침 - 부자가 되려면 좁은 문으로 가라

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Publish Date: (2024-06-30|7:57 pm), Modified Date: (2024-06-30|11:54 pm)


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경유 자동차 정기검사 - 매연 21% -> 2%
자동차 정기 검사에서 매연 21%로 재검사가 떴다. 시내 주행을 주로 운행 한 차량 or RPM 2,000 이하에서는 검댕이가 쌓인다고 한다. 연비 운행을 하다보니 RPM 2,000 이상으로 운행을 거의하지 않아서 매연이 나온 듯 하다. 해결책은 DPF 클리너 DPF 클리너는 RPM 2,000 이하에서도 검댕이가 태워져서 PDF가 재생이 된다고 한다. 저온에서도 연소가 된다고 한다. 한 번 써보고 일단 검사를 받아보자는 생각으로 DPF 제품을 구입했다. 이번에 구입을 한 제품 주유구에 넣고 200km 이상 주행하면 된다고 한다. 약 300km 주행 후 재검사를 받았다. 재검이 통과를 못 하면 그 때 정비소 가서 클리닝을 해야겠다고 생각했는데, 다행히 재검 통과라고....... (Publish Date: 2024-05-08)

내면소통 - 배경자아와 내면소통
내 의식에 잘 드러나지 않는 ‘또 다른 나’는 ‘잠재의식’이라 불리기도 한다. 잠재의식은 우리 자신이 하는 생각과 행동에 수시로 영향을 미치지만 스스로 깨닫지 못하는 경우가 많다.... 잠재의식에 ‘나는 데니스다’라는 생각이 자연스레 고정되고 이는 삶의 여러 측면에서 강력한 영향을 미친다. ‘이름 유사성 효과’는 자의식 저편에 또 다른 자아가 존재한다는 증거다.... 우리가 일상적으로 ‘나’라고 생각하는 존재는 세상에 드러나는 존재이고, 행동하고 생각하는 존재이며, 느끼고 반응하는 존재다.... 이렇게 의식에 드러난 ‘나’가 곧 자아인데, 자아는 기억의 덩어리이고 따라서 이야기의 덩어리다.... 나의 내면에는 ‘드러....... (Publish Date: 2024-02-15)

내면소통 - 내가 나를 변화시키는 것이 가능한 이유
내가 나를 변화시키는 것이 어떻게 가능할까? 마음근력을 강화한다는 것은 결국 내가 나를 변화시킨다는 것이다. 그런데 과연 그것이 어떻게 가능할까? 내가 나를 변화시킨다고 했을 때, 주어로서의 ‘나’와 목적어로서의 ‘나’는 동일한 존재인가 아니면 다른 존재인가? 이 질문에 답할 수 있어야 마음근력 향상에 왜 ‘내면소통’ 훈련이 필요한지를 이해할 수 있다. 이 질문에 답하기 위해서 이제 우리는 의식과 자의식이 무엇인지, 뇌는 어떤 이유로 그리고 어떻게 의식과 자의식을 만들어내게 되었는지를 살펴봐야 한다.... 우리는 흔히 ‘나 자신’이 하나의 실체라 여기며 살아간다. 하지만 그것이 착각이고 환상임은 현대 뇌과학에 의....... (Publish Date: 2024-02-14)

내면소통 - 신경가소성
뇌의 신경가소성과 효율성 반복적인 마음근력 훈련은 유전자 발현에 영향을 미칠 뿐만 아니라 신경세포 간의 연결망에도 변화를 가져온다. 신경가소성(neuroplasticity)이라 불리는 신경세포 간의 연결망 변화는 기능적 연결성뿐 아니라 구조적 연결성의 변화를 통해 행동방식, 감정조절, 성취역량 등에 큰 영향을 미칠 수 있다. 신경가소성 덕분에 체계적이고도 반복적인 훈련은 수 주 혹은 수개월 내에 뇌의 특정한 신경망을 약화하거나 강화할 수 있다. 훈련을 통해 마음근력을 강화한다는 것은 ‘신경가소성’에 의해 뇌의 신경망에 일정한 변화를 가져온다는 뜻이기도 하다.... 뇌의 신경세포 간의 연결 네트워크인 신경망에는 변화의 가능....... (Publish Date: 2024-02-14)

내면소통 - 유전자 결정론의 환상에서 벗어나야 한다
유전자에 대한 환상은 마음근력 훈련을 방해한다 마음근력 훈련의 효과를 방해하는 가장 강력한 요소는 스스로 변화에 한계가 있다고 여기는 고정관념이다. ‘나는 원래 이러저러한 사람이다. 이런 나 자신은 변하기 어렵다’라는 고정관념이야말로 마음근력 훈련의 가장 큰 적이다.... 똑똑함, 유능성, 영재성, 업무처리능력 등은 지능에 의해서 결정되지 않는다. 더군다나 유전자에 따라 선천적으로 결정되는 것은 더더욱 아니다.... 부모는 유전자의 원천이기 이전에 매우 중요한 환경적 요인이다.... 지능은 성취역량을 결정하지 않는다 루이스 터먼(Lewis Terman)의 연구는 지능에 대한 환상, 즉 학업성취도나 업무성취도가 지능에 의해서 결....... (Publish Date: 2024-02-14)

내면소통 - 자기동기력 : 세상과의 소통능력
나와 타인을 연결해주는 세상일 자기동기력은 자신이 하는 세상일에 대해 열정을 발휘하는 능력이다. 하위요소로는 내재동기, 자율성, 유능성, 열정 등이 포함된다.... 스스로 하는 일을 존중할 수 있어야 한다. 그래야 내가 하는 일에서 다른 사람이 느끼지 못하고 보지 못하는 것을 볼 수 있으며, 깊은 의미를 발견할 수 있고, 그 일에 몰입할 수 있다.... 세상이 나를 결정짓는다는 생각에서 벗어나 내가 능동적으로 세상을 바꿔나갈 수 있음을 믿어야 한다. 그래야 일을 열정적으로 해낼 수 있는 ‘동기’가 생긴다. 세상을 변화시킴으로써 사람은 스스로 변화하고 성장한다. 사람은 자기 뜻에 따라 주변 환경을 변화시키고 싶어 하는 본능적....... (Publish Date: 2024-02-14)

내면소통 - 대인관계력 : 타인과의 소통능력
뇌는 대인관계를 생존의 문제로 여긴다 대인관계력은 다른 사람을 존중하고 배려하고 다른 사람의 마음을 헤아리고 아픔이나 느낌에 공감하는 능력이다. 대인관계력이 높은 사람은 자신의 뜻을 잘 전달하고, 타인의 의도를 잘 파악하고, 설득하고, 리더십을 발휘할 수 있게 된다. 하위요소로는 공감능력, 관계성, 자기표현력 등이 포함된다.... 나는 내 주변의 타인과 제대로 관계 맺어야 한다. 자신이 원하는 방향으로 타인을 이끌 수 있어야 한다. 그것이 설득력이고 리더십이다. 어떤 일을 해낸다는 것은 대부분 그 일과 관련된 사람들을 설득함으로써만 가능하다. 타인과 사랑과 존중의 관계를 맺는 사람이 호감과 신뢰를 줄 수 있다. 호감과....... (Publish Date: 2024-02-13)

내면소통 - 자기조절력 : 나 자신과의 소통능력
대화는 근본적으로 상대방을 우선시하는 지극히 윤리적인 행위다. 이기적인 인간은 대화 능력이 부족하다. 대화 능력을 키우려면 상대방을 먼저 배려하고 존중하는 마음부터 길러야 한다. 소통의 가장 근본적인 원형이 ‘대화’다.... 세 가지 마음근력은 자기와의 소통, 타인과의 소통, 세상일과의 소통을 잘하고 건강한 관계를 맺는 능력이다.... 나’는 ‘나’에 대해 만족하거나 불만을 품을 수 있고, 반성할 수도 있고 칭찬할 수도 있다. ‘나’는 나 자신에게 셀프토크(self-talk)를 할 수도 있다.... 자기조절을 하는 ‘나’는 주관적 자아(I)이며, 조절의 대상이 되는 ‘나’는 객관적 자아(me)다. 객관적 자아의 다른 이름은 셀프(self)....... (Publish Date: 2024-02-13)

내면소통 - 인간 존재의 세 가지 범주와 마음 근력
우리가 살아가면서 마주치는 문제는 크게 세 가지 범주로 나눌 수 있다. 첫째는 나 자신과의 문제이고, 둘째는 다른 사람들과의 문제이며, 셋째는 사물 혹은 사건(일)과의 문제다... 건강하고 행복하게 살아가려면 세 가지 범주의 존재를 각기 잘 다룰 수 있어야 한다. 강한 마음근력을 지닌다는 것은 세 가지 범주와 각각 좋은 관계를 맺고 잘 다스릴 수 있다는 뜻이며, 자신이 원하는 방향으로 움직여갈 수 있다는 뜻이기도 하다.... 세 가지 범주는 서로 다른 방식으로 존재하므로 이를 다루는 마음근력도 각기 다르다. 먼저 ‘나’를 잘 조절하고 다스리는 능력은 ‘자기조절력’이다. 그다음 ‘너’를 비롯해 주변 사람들과 좋은 관계를 맺....... (Publish Date: 2024-02-13)

내면소통 - 마음근력 강화를 위한 교육의 중요성
교육의 영향을 많이 받는 전전두피질 뇌의 부위별 발달 순서를 보면 mPFC(내측전전두피질)를 중심으로 하는 전전두피질 부위가 가장 늦게 완성된다. 환경과 교육의 영향을 가장 많이 받는 부위도 전전두피질이다.... 전전두피질의 성장은 20대 중반에나 완성되나 편도체는 그보다 훨씬 더 빨리 완성된다.... 청소년기에는 편도체가 활발하게 작동하면서 온갖 부정적 정서와 충동성을 유발하는 데 반해 전전두피질은 아직 미성숙해서 제대로 기능하지 않는다. 이러한 간극이 가장 크게 벌어지는 것이 중학교 2학년 때쯤이다.전전두피질은 기능을 제대로 발휘하지 못하는데 편도체만 날뛰는 이 시기의 아이들은 술을 마시지 않더라도 감정적으로는....... (Publish Date: 2024-02-13)

내면소통 - 편도체와 전전두피질의 시소 관계
편도체를 안정화하는 습관을 뇌에 새기기 편도체와 전전두피질은 하나가 활성화되면 다른 하나는 비활성화되는 경향이 강하다. 하나가 올라가면 다른 하나는 내려간다는 점에서 둘의 관계는 마치 시소와도 같다. 따라서 마음근력의 핵심이 되는 전전두피질을 활성화하기 위해서는 우선 편도체부터 안정화할 필요가 있다. 스트레스에 시달리는 대다수 현대인은 편도체가 과도하게 활성화돼 있기에 더욱더 그러하다. 근육보다는 머리를 써야 벗어날 수 있는 위기 상황임에도 불구하고 여전히 원시인처럼 편도체를 활성화하는 뇌의 작동방식을 바꿔야 한다. 일단 편도체부터 안정화하지 않으면 전전두피질 활성화를 위한 마음근력 훈련이 효과를 보....... (Publish Date: 2024-02-13)

내면 소통 - 얼룩말이 위궤양에 안 걸리는 이유
얼룩말에게는 신기하게도 만성적인 스트레스란 것이 없다. 사자의 추격이라는 비상사태는 금방 결판이 나기 마련이기 때문이다. 잡아먹히든지 도망치든지 수분 이내에 상황은 종료된다. 사자의 추격을 성공적으로 물리친 얼룩말은 다시 평화롭게 눈앞의 풀을 뜯어 먹을 뿐이라고 주장한다. 자신을 공격했던 사자를 떠올리며 분노하지도 않고, 내일 또 사자가 나타나면 어떡하나 미리 걱정하지도 않는다. 그저 지금 여기에 집중할 뿐. 그러다가 사자가 또 나타나면 그때 다시 열심히 도망친다.... 현대인이 마주하는 멧돼지들 가운데 10분 이내에 해결되는 것은 거의 없다.... 많은 멧돼지가 현대인의 편도체를 지속적인 활성화 상태로 만든다........... (Publish Date: 2024-02-08)

내면 소통 - 두려움 : 뇌가 비상사태에 대처하는 방식
마음근력 훈련에서 중요한 뇌 부위는 전전두피질을 중심으로 하는 신경망들이다. 그중에서도 특히 핵심은 mPFC(내측전전두피질) 중심의 신경망들이다. 마음근력을 강화하려면 무엇보다도 mPFC를 중심으로 하는 신경망을 활성화해야 한다. 그런데 전전두피질 중심의 기능을 활성화하기 위해서는 그 전제조건으로 일단 편도체부터 안정화시켜야 한다.... 전전두피질이 뇌의 겉부분이라면 편도체는 저 깊은 속부분이다. ‘감정 중추’라고도 불리는 변연계의 핵심 부위가 바로 편도체다....비상사태가 일어났을 때 이를 온몸에 알림으로써 위기를 효율적으로 극복하기 위한 일종의 경보장치라 할 수 있다.... “자라 보고 놀란 가슴 솥뚜껑 보고도 놀....... (Publish Date: 2024-02-08)

내면 소통 - 원시인의 뇌로 살아가는 현대인
현대인이 원시인의 뇌로 살아가면서 부딪히는 가장 큰 문제는 위기 상황에 대한 반응 방식에서 일어난다. 뇌는 생존의 위협을 느끼면 온몸에 비상사태를 선포하고 그것을 극복하기 위한 체제로 돌입한다.... 평소 뇌는 소화기관에 많은 에너지를 보낸다. 위기 상황에서는 소화기관에 보낼 에너지까지 끌어와서 근육으로 집중시키고 소화기능은 저하시킨다. 뇌는 면역 기능도 급격히 떨어트린다. 이것이 전형적인 스트레스 반응이다.... 아울러 전전두피질이 중심이 되어 수행하는 합리적이고 논리적으로 생각하는 능력도 급격히 저하된다. 침착하고 차분하게 문제해결 방안을 고민하는 전전두피질의 인지 기능은 평화로운 시기에나 필요한 것이다....... (Publish Date: 2024-02-08)

내면소통 - 뇌는 생존하기 위해 세상을 왜곡한다
마음근력은 인간이 어떠한 일을 해내기 위한 기본적인 성취역량이다. 강력한 마음근력을 지닌다는 것은 스스로 원하는 일을 해낼 높은 성취역량을 지닌다는 것이기도 하다.... 지금 우리 뇌의 작동방식은 수렵・채집이 기본적인 생존방식이었던 원시사회에나 어울리는 것이다. 현대사회를 살아가는 인간의 생존방식은 크게 변화했는데 뇌의 작동방식은 여전히 구석기시대에 머물러 있는 것이다. 이러한 뇌의 작동방식과 현대인의 삶에서 발생하는 불일치를 극복하는 데 필요한 것이 바로 체계적이고 반복적인 마음근력 훈련이다.... 뇌의 인지작용은 세상의 모습을 정확하게 파악하기 위해서가 아니라 우리의 생존과 번식에 유리하도록 세상을 적....... (Publish Date: 2024-02-08)

내면소통 - 서문
마음 근력도 체계적이고도 반복적인 훈련을 하면 강해진다. 정신건강에 큰 도움이 된다. 신체적 건강에도 큰 도움이 된다. 성취 역량과 수행 능력이 높아진다. 이 책의 핵심을 한마디로 요약하자면 마음근력을 향상하기 위한 가장 효율적인 훈련법이 명상이고, 명상의 본질은 내면소통이라는 것이다. 만약 내가 타인의 내부상태에 존재하는 의식과 현저하게 다른 지각이나 스토리텔링을 하는 경우 나는 환각이나 망상을 지닌 것이 된다. 그런데 이러한 능동적 추론의 결과가 정상이냐 비정상이냐를 결정짓는 기준은 어떤 외부적이고도 객관적인 사실이 아니다. 오직 타인과의 소통으로 주어질 뿐이다. 즉 다른 사람들의 평균적인 추론의 결과로부....... (Publish Date: 2024-02-08)

세이노의 가르침 - 말이 통하지 않을 땐 침묵하라
말이 통하지 않는 사람이 있음을 인정하라. 살다 보면 여러가지 갈등으로 인해 마주치기조차 싫은 사람들이 주변에 생기게 마련이다. 이런 경우 서로가 마음을 열고 대화를 해야 한다고 말하지만 아무리 얘 기를 나눠도 매듭이 풀리지 않거나 대화 자체가 이루어 질 수 없는 경우가 발생한 다. 왜 이런 상황이 발생하는 것일까? 인간관계에서 갈등이 생겼을 때 사람들의 반 응을 나는 4 가지 유형으로 구분한다. 첫째, 갈등이란 있을 수 없다고 생각하는 형. 싸운 학생들을 억지로 악수하게 하는 선생도 이 경우에 속한다. 부모는 자식 들간의 갈등을 주로 이런 식으로 해결하려고 한다. 표면적으로는 갈등을 제거한 듯 보이지만 안에서는 계속 곪....... (Publish Date: 2024-01-29)

세이노의 가르침 - 승자는 적이, 패자는 친구가 많다
당신에게 아군은 없다. 나는 동종업계에 있는 사람들을 아군으로 생각해본 적이 없다. 친구가 되려고 한 적도 없으며 단합을 꾀한 적도 없다. 그저 안면이 있는 정 도의 적군이었다. 내가 적과의 동침을 한다면 내게 독침이나 비수가 있다는 뜻이었 다. 그러나 중상모략이나 비겁한 행동을 한 적은 전혀 없었다. 비방을 하거나 상대 방을 깎아 내리는 언행도 하지 않았다. 나의 무기는 가격과 품질 서비스 올바른 경영이었으며 아울러 직원 개개인이 자 기계발을 하여 스스로 미래를 구축하도록 강제적으로 공부시키는 것 등이었다. 어떤 사업이나 장사를 할 때 당신이 아군이라고 생각하는 사람들이 사실은 적군 이다. 그 적군의 총알에 당신은....... (Publish Date: 2024-01-29)

세이노의 가르침 - 이게 재테크인가?
재테크를 열심히 공부하는 사람들은 목돈 1천만 원에 1년에 10만 원이라도 더 이 자를 받으려고 애를 쓴다. 연말정산에서 한푼이라도 더 절세하려고 영수증을 챙긴 다. 올바른 태도라고 믿는다. 하지만 그렇게 재테크를 한다는 사람들이 소파를 살때는 100만 원을 쓰고, 결혼을 할 때는 전세집에서 출발하면서도 신혼살림 장만에 혈안이 되고, 예물도 다이아몬드 아니면 안 된다고 믿으며, 물건은 모두 신품으로 만 사고, 도배는 돈을 주고 남들에게 시키며, 휴가철에는 자동차까지 끌고 놀러 가 며, 술집에서는 양주를 시키고, 집을 살 때는 부동산 잡지 하나 안보고 중개업소 말 만 듣고 500만원도 못 깎고, 등기는 법무사에게 맡긴다. 그러면....... (Publish Date: 2024-01-29)

세이노의 가르침 - 부자가 되려면 좁은 문으로 가라
부자가 되는 길은 경쟁이 치열한 곳에 있지 않다. 사람들이 가기 싫어하는 좁은 문에는 어떤 것들이 있을까? 더럽고 위험하고 힘들 고 폼이 안 나는 것들이다. 바로 그런 것을 해라. 그러면 돈을 번다. 경쟁자가 적으 므로. 지금 직장을 구하는 사람들은 좁은 문의 법칙을 명심해야 한다. 인기 있는 멋진 회사들은 경쟁이 치열하다. 차라리 이름도 들어 보지 못한 중소기업을 두드려라. 게다가 대기업에서 당신이 배우는 것은 언제나 피자의 한 조각일 뿐이지만 중소기 업에서는 그 피자 전체를 어떻게 만들어 파는지를 배울 수가 있다. 즉, 홀로서기를 할 때는 중소기업에서의 경험이 훨씬 더 실용적이다. 보편적으로 말해서 대기업에 서 나오면....... (Publish Date: 2024-01-29)

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