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잊고 있었던 나의 버킷리스트(since 2018)

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Publish Date: (2024-06-01|11:01 am), Modified Date: (2024-06-30|8:56 pm)


--- Blog Post Contents
약사가 운영하는 9주 체지방다이어트 프로그램에 참여하세요 :)
검증된 프로그램으로 약사인 제가 직접 오픈채팅방을 운영하며 9주동안 진행할 다이어트 프로그램에 참가할 분들을 모집합니다!!! <검증된 9주 체지방다이어트 프로그램 바디키> 1. 기본 프로그램 1) 필수항목: 식단+ 건강기능식품 + 운동 - 식물성멀티비타민미네랄 + 식물성 프로틴 + 식이섬유(가용+불용) + 유산균 + 다이어트성분(가르시니아+CLA) - 뉴트리라이트 건강기능식품 활용 2) 선택항목: 식이대용식(탄단지 쉐이크) - 본인이 책임지고 건강한 식단을 마련할 수 있다면 필요없음 - 하지만, 프로그램의 확실한 효과를 위해 식이대용식을 추천함 2. 관리 프로그램 1) 오픈채팅방: 매일 운동영상, 건강 관련 자료 제공 2) 앱: 팀원....... (Publish Date: 2021-09-13)

직장에서 중간관리자가 되는 순간 벌어지는 일(20대후반-30대초반 꼭 보세요ㅠ)
저는 약대를 졸업해서 '약사'로서 일을 해 온 시간들이 있지요, 물론 그 전에도 제약회사에서 영업직도 했었고, 사업개발팀에도 있었죠. 저는 '회사원'도 이미 몇년 동안 경험해 본 적이 있습니다! 그런데 말이에요, 이번엔 달랐어요. 저는 사원/주임 급 때 제약회사에 있었고, 그 후 나와서 병원과 약국에서 일을 하다가, 현재는 다시 헬스케어 회사 사업개발 쪽으로 입사를 해서 일을 하고 있는데요, 제가 사원/주임 급 때랑 지금 '부장'이라는 직급을 받고 들어온 현재의 회사생활은 너무너무 다르더군요. 아, 지금 제가 다니는 헬스케어회사는 벤처에서 중소기업으로 승격된 작은 곳이라 전반적으로 연령층이....... (Publish Date: 2021-09-12)

내 동생도 콜레스테롤 수치가 너무 높게 나왔다? 그럼 내가 영양소로 고쳐줘야지!
하... 정말 집안의 콜레스테롤 내력은 어찌할 수 없나 봅니다. 저희 집은 소식하고 고기도 많이 안 먹고 야식은 아예 안하는 집안인데 저희 부모님부터 저, 동생까지 콜레스테롤 수치가 높아요ㅠ 저는 좋은 콜레스테롤이 높고 중성지방 수치가 낮은 편이라 괜찮고, 아빠는 리피토10mg 약을 드시고, 엄마는 이번에 영양제로 중성지방 수치 낮춰드렸고 이번엔 동생차례네요.. 아니!! 근 1년만에 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치는 왜 이렇게 치솟은 것이며, HDL콜레스테롤 수치는 왜 이렇게 떨어졌나요!!! 도대체 내 동생에게 1년 사이에 무슨 일이 있었던 거죠?!! 엄마도 화가 많이 나셨네요 ㅋㅋ 저는 관리할 멤버가 한 명 더 생겼습니다 하하하....... (Publish Date: 2021-08-31)

약사 딸이 건강기능식품으로 엄마의 콜레스테롤 수치를 낮춘 이야기
저희 엄마가 예전부터 콜레스테롤 수치가 상대적으로 높았어요. 저희 아빠도 그래서 아빠는 이미 약을 먹고 있는데, 엄마는 콜레스테롤 수치가 경계에 있어서 좀 더 지켜보자는 생각이었죠! 그런데 건강검진할 때마다 스믈스믈 오르더니 작년(2020년)에 마지막으로 검사한 수치는 더 이상 두고 볼 수만 없게 기준에서 꽤 많이 벗어나서 제가 발벗고 나서게 되었어요! 아래 왼쪽은 저희 엄마의 작년의 콜레스테롤 관련 수치고요, 오른쪽은 제가 권해드린 건강기능식품 조합으로 올해 1월부터 5월까지 5개월간 섭취한 후의 수치입니다 자세한 설명 들어가기 전에 콜레스테롤 검사와 관련된 일반적인 수치는 다음과 같아요! 위 수치 중에서 가장 중....... (Publish Date: 2021-08-22)

데일카네기 인간관계로 2회차 요약정리
1. 상대방의 관심사, 흥미에 대해 이야기하라. 2. 논쟁을 피하라 - 상대방이 하는 말이 틀렸든, 내 생각이 더 논리적이고 합리적이라고 생각되든, 논쟁을 피하라. 왜냐하면 옳고 그름이 중요한 게 아니기 때문이다. 중요한 것은 옳다고 생각하는 것을 주장함으로서 상대방을 잃을 수 있다. (Publish Date: 2021-06-12)

데일카네기 인간관계론 1회차 요약정리
1. 비난이나 비평, 불평을 하지 말라 - 상대방의 의견과 생각, 태도, 행동이 나를 불편하고 화가 나게 할 때도 있다. 하지만 그들은 개인적인 명분, 나를 위하는 마음, 또는 더 크게 사회적인 명분 등 자신이 생각하기에 “맞는” 행동과 말을 하는 것이다. 비난하면 그들은 마음의 문을 닫아버리고 스스로를 변호하기에 바쁘다. 비난하지 말고 그럴 수 있다라고 생각하자. (그렇다면 나는 어떻게 나를 수양? 단단하게 할까?) 2. 솔직하고 진지하게 칭찬하라. - 사람은 불완전한 신이다. 미완성된 작품이다. 완벽하지는 않지만 장점 없는 사람없다. 그 장점을 칭찬해줘라. 속으로만 생각하지 말고 직접 말로 해 주자. 그 부분은 사실이기 때문에....... (Publish Date: 2021-06-12)

렉사프로 복용 기록
렉사프로 10mg 1/2 T 4일간 복용(Titration) - 자각되는 큰 부작용은 없었음. 다만, 4일째 밤에 불면이 있었음. 12시반쯤 잠은 어렵지 않게 들었으나, 거의 한두시간 간격을 계속 깨고 6시30분에 기상. 매우 피곤했음. 렉사프로 10mg 1T 복용 5/25 5일째: 항상 점심먹고 복용하는데, 어제 잠을 못잤음에도 불구하고 오후시간이 하나도 졸립지 않았다. 오히려 각성된 느낌이었다. 어제의 불면과 연결되는 걸까? 차라리 그런거면 아침에 복용해야 겠다. 기분의 면에서는, 기분이 엄청 다운되지도 그렇다고 엄청 기분좋지도 않고 그저 평범한 기분이었다. 자책, 무가치함, 무의미, 무감동과 같은 느낌은 다행히 없다. 오늘 아침에 입 안에 혈종이 생....... (Publish Date: 2021-05-25)

21년5월에 일어날 수 있는 좋은 일
인생 도와주시는 분께서 이달이 지나가기 전에 크진 않지만 좋은 일이 있을 것 같다고 했다. 뭘까...? 호오오옥시나 하는 것들을 리스트를 세워볼깡 1. 안xx 부산에서 만나서 한시간동안 대화한거? (그런데 이건 좋은...일인지 잘 모르겟다. 나 지금 당일인데 기분안 조아ㅠㅠ) 2. 당신의 어린 시절이 울고 있다 란 책을 만난 것. 나의 문제가 어디에서 기인한 것인지 드디어 답을 찾은 기분이다! 3. 암웨이 사업에 발을 들인거? 미래에 어떻게 될지 모르겠지만. 4. 안중역 오피스텔 청약넣은 것? 당첨되려나? (Publish Date: 2021-05-17)

상담10회차
이것 빼고 할 줄 아는 것이 없는데 그럼 나는 이 껍데기를 부정하면서도 인정하지 않고는 살 수가 없다. 난 뭘로 먹고 살 수 있을까? 그 사이 어디쯤에서 헤매고 있는데 완전 벗어던지려면 완전 다른 일을 해야 한다. 그리고 인정해야 한다. 나는 능력이 없다. 나의 한계치는 여기까지다. 스스로 그렇게 생각만 하면 되는 것이 아니라 남들 앞에서 처참하게 깨져봐야 한다. 경멸어린 시선을 오롯이 받아봐야 한다. 그래야 비로소 남들 시선에서 자유로워 질 수 있다. * 인지하기 Episode 1: 여사친 많고, 회사 일에 열심인, 몰입하고 있는 남자. 모든 사람들에게 친절. 여사친과도 1:1 로 만나서 편하게 저녁도 먹고 커피도 마심. 마라탕이 먹고....... (Publish Date: 2021-05-12)

행복해지는 법
1. 나를 사랑하기(다른 사람을 사랑할 때 하는 감정과 행동을 나에게 하기) - 나는 매력적이고 사랑스러운 여자이다 - 하고 싶은 것이 있고 삶이 즐겁다. - 늘 미소를 짓는다. 늘 웃고 있다 => 2021.5.10 주의 목표: 미소 짓는 거 하나만으로 내 인생을 바꿔 보겠다. 늘 미소를 짓는다. 2. 타인에 관심가지기 - 낚시를 할 때도 내가 좋아하는 아이스크림과 딸기가 아닌 물고기가 좋아하는 메뚜기와 갯지렁이를 미끼로 사용한다. 하물며 사람한테 관심을 낚으려고 하는데 내가 좋아하는 것은 하등 상관없다. 상대방이 무엇을 좋아하고 얘기하고 싶어하는지 관심을 가져라. - 경청하기. 타인을 말을 들어주기. 주의할 것은 여유를 가지고 대....... (Publish Date: 2021-05-09)

Art project. 아트 프로젝트
- 사람은 걸어다니는 하나의 작품이다. 그런데 뾰족한 못이 있고, 바늘이 잇고 망치가 있네. 구멍이 있기도 하고, 피가 나기도 하고. - 나라는 사람의 정체성. 바꾸려고 노력한 나의 모습을 묘사할 수 있게끔. 나의 10년에 걸친 변화하는 나의 모습을 어떻게 표현할 수 있을까? 옷으로? 인형놀이하듯이? 얼굴과 색깔. 옷을 바꿀때는 목위로는 자르고. NFT curator. (Publish Date: 2021-05-05)

마음의 안정과 평화. 다름을 인정하기
1. 나는 오늘 지하철역을 내려가면서 양복입은 사람들, 비슷한 옷을 입을 사람들을 보고 나는 저렇게 살기 싫다고 순간 생각했다. 그들이 잘못되었거나 나쁘다는게 전혀전혀 아니고, 나는 그냥 다르고 싶다고 생각한 것이다. 2. 사람들과 다른 것에 스트레스 받고, 나는 왜 저들과 비슷하지 않을까 그들과 같았으면 좀 더 편하게 살았을 걸.. 이라고 자주 생각했지만. 나를 생각했을 때, 내 마음 깊은 곳에서는 결코 같지 않고 싶다고 생각한다. 나는 태어날 때부터 달랐고, 빨간약을 먹고 이차 자각한 그 이전으로 돌아가고 싶지도 않다. 3. 그렇다면 인정하자 나자신. 나는 다르다. 그래서 다른 평범한, 일반적인 사람들은 내가 어렵고, 부담스....... (Publish Date: 2021-05-05)

나의 울음 버튼
“다 그렇게 살아” “그러게. 그렇게 살아보니 일흔이 되었네” (Publish Date: 2021-04-26)

우리는 일을 왜 해야 할까?
일은 왜 해야 할까? 돈을 벌기 위해서다. 그럼 돈 버는 목적 외에는 아무것도 없나? 그냥 먹고 살아야 하니까 일을 하는 거지. 사실 나는 그저 놀고 싶다. 건물 밖에 나가서 밝은 하늘 아래 뛰어다니고 싶다. 내가 좋아하는 사람들을 만나고 웃고 떠들고 즐겁고 싶다. 그럼 나는 내 인생의 5/7을 돈을 벌기 위해서 내 즐거움과 교환하고 있다. 돈 버는 것 그 외의 목적과 의미는 없다. 그럼 내 인생의 5/7은 의미없이 보내는 것인가? 내 인생의 5/7을 의미없이 보내는 거면 왜 사는 것인가? 사는 의미가 없다. 사는 의미가 없으면 왜 사는 것인가? 그냥 생을 부지하는 이유가 뭘까? 그래도 순간순간 소소하게 행복을 느끼는 순간이 있으니 사는걸....... (Publish Date: 2021-04-21)

Passive aggressive 해지지 않기
Passive aggressive 해지지 않기. 그냥 있는 그대로 받아들이기. 상대방의 의중과 생각은 내가 전혀 알수 없으므로 나를 보호하기 위해, 피해자로 만들기 위해 내가 불리한 쪽으로 생각하지 않기. (Publish Date: 2021-03-22)

[자존감UP] 매일매일 작은 일 하나씩 축하하자
며칠 전에 줌으로 면접을 보았다. 입사는 실무책임자와 확정을 지어 놓고 형식적으로 인사팀 임원의 면접을 본 것이어서 크게 걱정하지 않고 마음 편히 준비했다. (인사팀 임원이 40분 늦은 건 안비밀...) 그러나 예상치 못한 영어면접에서 한 번, 주식, 부동산 투자를 하는지에 대한 질문에서 또 한 번, 마지막으로 그래서 내 커리어 중에서 명확하게 성과다, 내가 해냈다, 라고 말할 수 있는 것이 무엇인가? 란 질문에서 나는 멍해졌다. 사실 마지막 질문은 종종 면접에서 많이 나오는 질문이긴 하다. 그래서 당연히 준비가 되어있어야 하는 것이지만 나는 늘 이 질문이 나오면 주눅이 들고 어떤 대답을 해야 할 지 망설였다. 솔직히 끝내 답을....... (Publish Date: 2021-01-07)

디즈니영화 <소울>을 보고 - 삶의 의미란 무엇인가
글을 쓰는 오늘은 2021년 1월 5일이다. 즉 디즈니의 신작 <소울>이 아직 한국에서 개봉을 하지 않았다. 그러나 나는 어제 외국의 인터넷 스트리밍 사이트에서 우연치 않게 <소울>을 보게 되었는데, 이건 아마 미국에서는 이미 개봉을 해서 가능한 것 같다.(사실 다운받은 것도 아니고 너무 쉽게 클릭 한 번에 깔끔한 화질로 풀영상을 감상할 수 있어서 좀 놀랐다) <소울>은 디즈니/픽사의 명작 <인사이드아웃>과 비슷한 결이라고 생각하면 된다. 아, 저 한국에서 개봉하면 다시 영화관에 내돈내산 하러 갈 겁니다. 나중에 영화티켓 인증할게요. 결론은, 와........ 내가 놓치고 살았던 것이 이것이었구나. 삶의 의미와 행....... (Publish Date: 2021-01-06)

기획의 5WHY 기법을 이용해서 인생의 질문의 답을 찾자
1 WHY : 나는 왜 현재에 불만족하고 행복하지 못한거지? >> 내가 생각하고 그리는 삶의 모습이 있는데 아직 도달하지도, 어떻게 하면 도달할 수 있을지도 잘 몰라서. 2 WHY : 왜 도달하는 방법을 모르는 거야? >> 도달하려면 내가 잘하는 일이 있어야 하는데 잘하는 게 없어서. 3 WHY : 왜 잘하는 게 없을까? >> 잘하려면 내가 좋아하는 일이어서 시간과 노력을 투입해서 꾸준히 해야 하는데, 좋아하는 마음이(재미있는 마음이) 안 생겨서 시간과 노력을 들이지 않았어. 그러니 자꾸 그만두고 잘 하는 일이 생기지 못했어. 4 WHY : 왜 좋아하는(재미있는) 일을 못 찾았을까? >> 좋아하는 게 없어서? 5 WHY : 왜 좋아하는....... (Publish Date: 2021-01-05)

<기획의정석> - 팀장님이 갑자기 2021년 제품리뉴얼 기획안을 쓰라고 했다
1. focus - 고객이 이것을 보고 무슨 생각을 하는지. 앞으로 어떤 이미지로 박힐지. 내가 말하는 내용이 아닌 고객이 받아들이고 머리에 박히는 것. 2. 기획의 큰 틀 4단계 - 4MAT ★WHY - 이걸 왜 해야 하는지 명분을 줘야 한다 ---> 5 WHY (REAL WHY 고객이 이것을 해야 할 필요) ---> WHY 에 WHAT 을 연결하는 일 ↓ ★WHAT - 무엇을 하는 것인지, 무엇을 알수 있는 것인지 ★HOW - 근본원리는 무엇인지 ★IF - 만약 이것을 한다면 고객에게 어떠한 (긍정적인) 변화가 일어나는지, 기대효과 3. 문제해결 도식화 4. 최선의 상태를 찾는 법 - 로직트리(최선의 상태 & 문제에 대한 정의 합의하기) 1) 로직트리 그리는 문법 MECE 로 그....... (Publish Date: 2021-01-03)

잊고 있었던 나의 버킷리스트(since 2018)
(난 어쩜 너무 거대한 것만을 생각하고 있었는지 몰라) <2018> 1. 과학상자 전자회로판 만들기 (2020.11 Fablab) 2. 핀란드/노르웨이 로드트립 3. 돈 10억 벌어보기 --> 50억으로 증액하고프다 4. 패러글라이딩하기(2019.8) 5. 주식투자 함 해보기 (2020.12 파운트) 6. 퇴마록 다시읽기 --> 내 마음 속엔 언제나♥ 7. 여행에서 사람들 만나서 놀기 8. 난 운전하는 것도 좋아하니까 1종 면허 따서! 수동차 몰아보기 9. 팟캐스트 운영도 해보고 싶어 = amateur radio 10. 홀리가 운영하는 운동스튜디오 등록해서 운동해보고 싶다 11. 부트캠트 등록해서 운동하고 싶다. 12. 여성청소년 인생 멘토링 - 다양한 옵션을 알려주는 것 1....... (Publish Date: 2020-12-27)

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