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상남동헬스 겨울철 건강관리 잘해서 건강하게 보내자!

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Publish Date: (2024-06-01|3:56 pm), Modified Date: (2024-06-30|8:47 pm)


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상남동필라테스 필라테스 호흡, 이거 하지마세요!
상남동필라테스 별쌤이야! 다들 2024년 청용의 해! 새해복 많이 받아! TMI 별쌤 용띠거든 이러면 나이 짐작하시려나 올해는 나의 해니깐 나의 회원님들 모두 건강해질꺼야! 오늘은 필라테스 호흡에 대해 이야기 시작해보려고해! 필라테스를 해보지 않았거나 이제 시작해보려는 상남동필라테스 회원님들 주목!!! 필라테스강사들이 수업할때 호흡을 강조할꺼야! "코로 마시고 입으로 뱉으세요" 상남동필라테스 유핏회원님들 아마 한 번쯤은 다 들어 보셨을 거예요~ 저 역시도 협회에서 그렇게 배워어요 왜 '코'로 마시고 '입'으로 뱉어야 할까? 코로 마시는 이유 우리가 호흡을 코로 마실때 코에 있는 콧털과 점막이....... (Publish Date: 2024-01-07)

상남동피티 유핏필라테스&pt를 선택해야하는 이유!
하이하이! #상남동피티 유핏필라테스상남점 별실장이야! 벌써 1년의 마무리 12월이 되었네! 다들 올해 2023년도 아쉽지않은 해가 되었어? 2023년 후회되었던 운동! 2024년에는 꼭 하길 바래! 운동을 준비하는 당신이 상남동피티 여성전용 유핏필라테스&PT를 당신이 선택해야하는 이유!!! 필라테스를 해야할지? 헬스피티를 받아야할지? 고민이야? 상남동피티 유핏필라테스&PT는 모든게 다 되는곳! 필라테스만 가격만인가??? ->NO~NO~ 필라테스와 웨이트 두 가지 운동이 다가능한 가격! 필라테스+웨이트+헬스 이 3가지 운동이 지금 월20만원 행사진행중!!! 그룹수업인가??? -> NO~NO~ 우리는 1:1 2:1 PT 전문샵으로 회원님 맞춤 프로....... (Publish Date: 2023-12-15)

상남동필라테스 등통증 위해 흉추회전운동을 하자!
하이하이! 상남동필라테스 별쌤이 등장했다!!! 오늘 애기해볼껀 요즘 상남동필라테스 유핏 회원님들중 등,어깨,목이 계속 아프다고 하더라구! 구부정한 자세를 지속하다 보면 등과 목에는 움직임이 없이 굳어버리고, 근육과 뼈의 움직임에 제한이 생겨 통증이 발생하곤 해! 척추중에서 흉추 가동성이 왜 중요한지 알아보자! 흉추! 척추는 위에서부터 경추 (7개), 흉추(12개), 요추(5개), 천추, 미추로 이리우져 있어! 흉추는 목과 허리 사이에 위치한 척추로 등 부위라고 생각하면 되는데 흉추는 12개로 제일 큰 비중을 차지하고 있고 폐와 심장 같은 주요 장기와 가깝게 위치하여 장기를 보호하고 있어! 가동성(Mobility) 관절이 움직일 수 있는....... (Publish Date: 2023-12-12)

여성다이어트는 상남동여성전용헬스장 유핏에서 성공하자!
하이하이! 상남동여성전용헬스장 유핏필라테스상남점 실장 별쌤이야! 창원 다이어트 전문가는 누구다? 나야나! 유핏필라테스에서 진행하는 8주다이어트는 삭슬이 회원님께 상금을 드리는 창원다이어트 전문가 ★별쌤이라고^^ 8주간 다이어트 기록! 상남동여성전용헬스장 유핏필라테스에서는 확실한 다이어트효과를 볼 수 있는데 몸이 틀어지게되면 순환이 되지 않아 살이 잘 안빠지게 되는데 필라테스로 몸을 교정해가면서 대근육을 웨이트로 해가면서 심박수를 끌어올려 다이어트 효과가 탁월하지! 단기간 빠르게 다이어트를 원한다! 그럼 유핏필라테스를 선택하는게 정답이야! 회원님의 실제 8주간 다이어트 로 인한 몸 변화야! 배가 홀쭉 딴 사....... (Publish Date: 2023-11-28)

상남동피티 발아치 평발 그냥 지나치지말고 교정하자!
하이하이~ 상남동피티 운동정도 들고온 별쌤이야! 오늘은 요즘 많은 회원님들의 문제점인 발아치를 애기하려해! 발은 안보이니깐 잘모르고 있던 나의 발문제! 요즘 난 평발인줄 몰랐는데 평발인 회원님들이 많아 발의 변형의 무서움을 알려줄께! 평발의 문제점 발바닥의 아치는 발가락 바닥에서 뒤꾸치까지 뻗어 있으며 발을 딛고 있는 모든 활동에서 중요한 역할을 하지! 아치는 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 해! 발 아치의 중요성 -충격의 흡수 -무게를 견딤 -균형을 잡을때 역할 -몸의 움직임 안정 -지형 변화에 적응하는 능력 평발 :Pes planus이라고 하는 편평한 발은 발의 아치가 무너져 지면과 완전히 또는 거의 완전히 접촉할 떄 발생....... (Publish Date: 2023-11-22)

반림동필라테스 유핏에서 목디스크 해결하기!
하이하이 반림동필라테스 유핏 별실장이야! 날씨가 갑자기 추워지니 적응 못하고 있는 나야나!!! 다들 감기 조심! 목디스크! 요즘 반림동필라테스 유핏을 찾아주시는 회원님들의 특징이 목통증으로 목디스크 증상을 호소하는데 오늘은 그래서 목디스크의 원인과 목디스크의 진단 해결방법을 알려줄께! 목디스크의 원인! 목에 무리가 되는 자세! 고개를 숙여서 일을 하거나 스마트폰을 보는 자세는 목디스크에 아주아주 좋지 않은 무리가 되는 자세야! 그 이유는 목과 척추에 계속해서 자극을 주기 때문인데 이는 목뼈 주위에 있는 근육과 인대를 손상시키는 자세란다!ㅠㅠ 이러한 자세로 계쏙해서 오랜시간 일을하거나 스마트폰을 본다면 목에 스....... (Publish Date: 2023-11-16)

창원 식단관리는 상남동샐러드맛집 포케올데이먹고 유핏필라테스에서 다이어트 고고잉~
하이하이 창원 유핏필라테스상남점 별쌤이야~ 오늘은 다이어트를 하는 당신을 위한 창원상남동 포케맛집 소개해볼까해~ 다이어트 힘들지? 운동보다 힘든게 난 식단이라고 생각하는데 식단을 편하게 맛있게 할 수 있게 내가 소개 해줄께! 포케올데이 주소 : 창원시 성산구 마디미서로 51 서울메티칼빌딩 2층 전화번호 : 0507-1342-2124 영업시간 : 10:00 ~ 20:00 (브레이크타임 15:00~16:00) 토,일 브레이크타임 없음/ 매달 1째주 금요일휴무 포케(POKE)란 하와이 음식으로 '네모나게 자르다'라는 뜻으로, 연어나 참치 등 시넌한 생선을 네모나게 썰어서 채소, 견과류, 밥 등을 곁들어 먹는 하와이의 전통 음식이야~ 우리나라의 회덮밥....... (Publish Date: 2023-11-13)

창원 오십견 참지말고 용호동필라테스 유핏필라테스에서 운동하쟈!
하이하이 용호동필랄테스 유핏필라테스 별쌤이야~ 오늘은 오십견에 대해서 애기해볼까해! 점점 무거워지는 어꺠, 목 방치하지 말라구!! 30~40대 사이에서도 많이 방생하는 어깨, 목 통증 이제는 50대부터만의 이야기는 아니야! 어꺠가 자주 아프고 팔이 안올라간다면 점점 무거워지는 목과 어꺠가 고민되신다면 옷 뒤 지퍼를 올리거나 팔을 올릴때 불편하시다면 이제는 관리 및 운동 및 치료가 필요한 때입니다! 오십견이란? 어깨 관절의 윤활 주머니가 퇴행성 변화를 일으키면서 염증을 유발하는 질병으로 정확한 명칭은 유착성 관절낭염이며 주로 50대의 나이에 많이 발생하여 이렇게 불리며 통증이 심하며 최근에는 연령에 상관없이 증상이 나....... (Publish Date: 2023-11-06)

골프를 잘 치기위해 상남동필라테스 유핏을 찾다!골프필라테스 잘 하는곳!
하이하이~ 상남동필라테스 별쌤이 행복해하는 시간 골프필라테스 애기를 할꺼야! 요즘 골프가 옛날보다 많이들 치시고 대중화 되었자나 젊은분들도 많이 치시고 근대 아마추어 골퍼, 골린이들은 늘 항상 마음 속에 품은것! 잘 치 고 싶 다 ! 어떻게 잘치고 싶다? 비거리 향상을 원한다 하체 근력이 좋아 몸의 중심을 잃지 않고 싶다 팔이나 손목을 많이 이용하지 않는 몸통 회전이 잘 되고 싶다 몸의 중심이 되는 코어 힘을 키워 피니쉬자세가 이쁘고 싶다 여성분들 대분분 위 네가지 전부 원하시는 분 많죠? 상남동필라테스 유핏필라테스는 여성전용샵이라는거 상남동필라테스 골프필라테스연구가 별쌤도 잘치고 싶은데... 아직 골린이죠~ 머리....... (Publish Date: 2023-11-02)

창원 임산부필라테스 산전관리는 여기서 하자!
하이하이 안녕하세요 창원임산부필라테스 산전관리사 유핏필라테스상남점 별실장이야요~ 오늘은 건강한 태아와 임산부를 위한 산전필라테스에 대해 알려줄께! 아무리 저출산 저출산해도 창원에 한 병원에 출산을 평균6~8명을 한다고하고 산후 조리원도 예약하기 힘들다고 하지! 그렇다보니 산전/산후 필라테스 문의와 등록이 늘고 있어! 임신 중 이여서 운동이 조심스러운 부분들이 많아 고민을 많이 하셨을 텐데 건강하게 출산하실 수 있도록 창원임산부필라테스 관리 유핏필라테스상남점에서 도와줄께! 산전필라테스의 중요성 산모와 아이 모두 건강한 컨디션에서 출산을 하기 위해 시작하겠지만 자세한 어떤점이 좋은지 알려줄께! * 산모에게....... (Publish Date: 2023-10-31)

상남동여성전용헬스장에서 8주동안 -10kg 감량하는법!
하이하이 상남동여성전용헬스장 유핏필라테스 별쌤이야~ 요즘 다이어트하느라 다들 정신 없지? 안하고 있는거 아니지? 사실 이말하는데 내가 찔리니?ㅎㅎㅎㅎ 일단 다같이 열심히 다요트하는걸로 하고 이번에 8주동안 다이어트하여서 -10kg 감량하신 회원님 소식 알려드릴려해! 8주동안 -10kg 빼기! 8주의 기적 회원님의 8주 다이어트기! 한 번 상남동여성전용헬스장에서 어떻게 다이어트가 진행되었는지 볼까요? 회원님의 통통했던 과거모습!!! 버려버려~ 이제 우리 회원님 변할시간 상남동여성전용헬스장에서 날씬이가 될 시간이십니다^^ 회원님이 살빼기위해 신단은 어떻게 했냐구요? 주로 바쁜 아침은 사과 반개와, 계란 2개로 배를 채웠습니....... (Publish Date: 2023-07-05)

창원골프필라테스 골프스윙의 문제! 습관이 아닌 체형이 문제일수도...
하이하이~ 창원골프필라테스 상남동유핏필라테스 별실장이 왔어요 긴긴 어린이날끼인 연휴 잘 보내셨을까나? 오늘은 골프트레이닝에 대해 애기하고자 달려왔어 창원골프필라테스 상남동유핏필라테스 별실장도 골린이!!! 프로님한테 매번 듣는 애기가 왜 자꾸 백스윙때 체중심이동을 안하냐... 제가 머리로 인지하지 않으면 자꾸 왼쪽에 체중심을 두어 잘못된 스윙포지션을 만들었는데 .......... 이번에 알게된 사실 처음 잘못배운 습관이 안고쳐져서 그런거라 생각했더니 알고 봤더니 내 오른발 아치가 무너지다보니 의식하지 않으면 흔들릴까봐 체중심을 옮기질 못했는데.... 체형문제였다는사실... 고로 골프필라테스의 필요성을 알려드립니다....... (Publish Date: 2023-05-29)

상남동필라테스 골프필라테스강사 별쌤이 알려주는 골프채 종류 및 이름 구성 추천까지 도와줄께!
어떻게 골프채를 구성해야 할까? 하이하이 골린이 상남동필라테스 골프필라테스전문가 별쌤도 골프클럽을 하나씩 사기 시작했는데 아직 장비를 다 구성하진 못하여 어디까지 준비해야하는지 나도 공부겸 골린이분들께 알려줄께! 1. 드라이버 1번 우드를 말하는 드라이버는 골프 클럽 중 가장 길게 칠 수 있는 클럽으로 Par4/Par5 홀의 티샷에서 많이 사용된다지! 근대 골린이 골프필라테스별쌤은 Par3에서도 쳐야되지 않을까 싶네,,,ㅎㅎㅎ 아직 비거리가 많이 나오지 않아... 아래 첫 번째 그림과 같이 헤드 크기가 클럽들 중에 가장 크게 디자인되어 있어 1번 우드의 헤드 크기가 클수록 스팟이 넓어져 초급자에게 적합하며,작으면, 에너지를 강....... (Publish Date: 2023-04-20)

상남동필라테스 공부하는 강사!(여성전용헬스장을 위한 여성호르몬의 변화에 따른 트레이닝법)
하이하이 늦은 포스팅이긴 한데 사진첩 보다보니 이런교육을 들었던 게 기억나서 포스팅해볼께! 워너비즈 혹시 많이 들어보셧죠? 운동업계에선 유명하시죠~ 저희 회사인 빅스짐,유핏필라테스가 합동하여 듣는 초청강의 일요일 낮 교육이라 운동도 빠짐없이 하고 상남동필라테스 별실장은 가봅니다 유명하신분을 저희 회사 상남동헬스장 빅스짐상남점에 유핏,빅스짐이 다모여 저렇게 목놓아 경청중이십니다 우리 상남동필라테스 유핏필라테스상남점 쌤들 모두 빠짐없이 교육참석 우리 유진쌤 핸드폰보며 딴짓하는게 아니라 핸드폰으로 메모중이요~~~ 엉덩이 아주 중요하죠~ 저도 둔근운동에 열을 다하곤 한답니다 마지막 빅스짐, 유핏필라테스가 모....... (Publish Date: 2023-04-07)

상남동필라테스 골프를 한다면 골프필라테스를 시작하자!
안녕! 요즘 골프에 빠진 상남동필라테스별쌤이야! 매일매일 골프해가며 심박수랑 소비칼로리 체크하고 잇는데 골프도 정말 운동이 많이 되지! 오늘의 애기 주제는 골프를 친다면 골프필라테스를 해야하는 이유에 대해 알려줄께! 지난 2월 12일 SBS예능프로그램 "미운우리새끼"봤어? 이번에 골프필라테스에 대해 나오더라구 골프필라테스가 뭔지 알려줄께! 골프필라테스란? 골프에 필요한 근력과 근육의 가동성을 집중적으로 높임으로써 비거리향상 스무스한 스윙 연결 완벽하고 아름다은 스윙폼 완성 골프 후 통증 및 한쪽으로 쏠리는 불균형 최소화 등의 효과를 낼 수 있지! 축 고정 한 상태에서 중심이동 또한 중요하지! 밸런스가 떨....... (Publish Date: 2023-03-07)

상남동PT 다시돌아온 여성전문 8주다이어트 10기모집!
#상남동PT 하이하이 상남동PT 여성전용헬스장 유핏필라테스 상남점 별실장이야 월요일부터 풀리기 시작한 운동센터 마스크착용 의무가 아닌 권고전환! 근대 회원님들은 아직 불안하신지 마스크를 안벗더라구,,, 난 벗고싶은데,,, 결국 난 반마스크 코만 내놓고 수업을 하지 벗으면 되는데 왜 반마스크냐고? 나혼자 벗으면 벌거벗은 기분이라 부끄럽더라구ㅎㅎㅎ 2023년 다시 시작된 유핏필라테스 8주 다이어트 8주의 기적이 다시 시작 되었습니다 봄에 기대될 나의 날씬하고 건강한 몸을 기대하며 8주의 기적 10기 모집합니다! 8주의 기적! 8주다이어트! 상금을 두고 다이어트를 하게 되는 일석이조 다이어트! 1등 50만원 2등 30만원 3등 10만원....... (Publish Date: 2023-02-09)

창원 용호동 여성전용 헬스장 과식을 피하는 6가지 방법!
하이하이 창원용호동 여성전용헬스장 이웃님들 창원상남동 유핏필라테스&pt 별실장입니다^^ #창원용호동여성전용헬스장#유핏필라테스 많은 분들이 다이어트 결심했지? 한 번의 과식으로 포기해버리거나 내일부터 다이어트 외치면 디진다?ㅎㅎㅎㅎ 과식은 비만의 주요 원인일 뿐만 아니라 위장 장애 및 복통, 구토의 원인이 되기도 하지 과잉 섭취한 음식을 소화시키는 과정에서 나오는 유해한 활성 산소는 우리 몸의 세포를 공격하고 심장병,당뇨병, 암 등을 일으킬 수 있지! 하지만 어쩌다 쫌 먹었다고 해서 자책할 필요는 노노!!! 한 번의 실수로 건강을 망치지는 않거든 또한 식습관에 대한 죄책감이 너무 크면 자신을 부정하게 될 수 있....... (Publish Date: 2023-01-29)

상남동피티 여자들이 챙겨 먹어야하는 영양제!
하이하이 #상남동피티 유핏 별실장이야~ 오늘은 여자들이 챙겨먹으면 좋은 영양제 소개해보려고 해! 이제 30대를 지나며 예전같이 않은 체력,,, 나도 느끼고 있지... 40대가 되면 더 느껴지겠지,,,, 운동을 진행하여 체력을 높히는 것과 마찬가지로 영양가 높은 음식들로 잘 섭취해주는게 기본이지! 하지만 요즘 바쁜 우리는 잘 챙겨먹기 힘들기에 그래도 도움을 받아볼 수 있는 보조식품을 챙기는 것이 좋다는 생각을 하게 되는데 상남동피티 별실장도 매일매일 운동한다해도... 아침 영양제 엄청나게 챙겨먹고 있답니다 여성분들에게 좋은 추천 영양제! 오늘은 특히 20대는 물론 30대,40대 여성분들에게 좋은 필수 영양제를 추천해줄께! 유산균....... (Publish Date: 2023-01-19)

상남동헬스 여성전문헬스장을 찾는다면?
#상남동헬스 하이하이 상남동에서 여성전문필라웨이트샵 유핏필라테스 별실장입니다^^ 다들 새해다짐 지켜나가고 있어? 요즘 다들 어디서 운동을해야할지 검색해보거나 찾게 되자나 근대 여자라면 여성전문 운동샵을 찾아하는 이유를 알려줄께 여성전문헬스장 유핏필라테스&PT를 선택해야하는 이유! 오직 여성분들만 이용하는 여성전용센터! 여성전용 상남동헬스장은 말 그대로 오직 여성분들만 이용하는 헬스장이야~ 따라서 남성분들은 입장하실 수 없는 곳이야! 일반 헬스장의 경우 남녀노소 모두가 사용하는 센터로 비교적 많은 회원들과 함께 운동하는 공간이 되다보니 불편한 상황을 겪게 되는 경우가 있어 여성전용을 찾아오시는 회원....... (Publish Date: 2023-01-13)

상남동헬스 겨울철 건강관리 잘해서 건강하게 보내자!
하이하이~ #상남동헬스 유핏필라테스 별실장이야 겨울 잘 지내고 계신가요? 새해 들어가니 확실히 상남동헬스 늘어난 회원님들 겨울은 추위로 인해 실내에서 생활하는 시간이 늘어나면서 운동량이 부족해지기 쉽자나~ 그리고 각종 모임에서 과음 혹은 과식으로 몸의 균형이 꺠지기 쉬운 계절이야 특히 호흡기 질환이 발생하기 쉬운 겨울철 건강관리 방법을 알아보고 상남동헬스 유핏필라테스 회원님들 실천해보도록^^ 겨울철 건강관리법 실내 공기 환기 시키기 실내 활동이 많아지는 겨울철에는 밀폐된 공간에 각종 미세먼지와 오염물질, 감기 바이러스가 떠다니기에 호흡기 질환에 걸리기 쉽지 적어도 1~2시간마다 내부를 환기 시켜 신선한 공기....... (Publish Date: 2023-01-10)

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