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린디하퍼를 위한 기초 트레이닝(스트레칭 편)

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Publish Date: (2024-05-31|9:46 pm), Modified Date: (2024-06-30|8:38 pm)


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[수업] 바디 무브먼트 트레이닝 수업 계획안
대상 : 린디합 경력 2년 이상의 댄서 1주차 - Fundamental body movements Introduction Basic body movements introduction 0) Preview ① prerequisites why body? on the meaning of connection & frame ② comparison demo arm leading vs body leading / arm following vs body following 1) Stretch & Twist : what does stretch & twist means? & the relationship between the two ① upper body twist neutral extended ② lower body twist neutral extended : with or without arms swing : think about squat charleston mixing swivel & apple jack (with or without triple step) kick across hip twist ③ st....... (Publish Date: 2024-04-22)

『린디합의 기능해부학적 트레이닝』 목차 계획
(작성중) 1. 린디합의 기본 요소 - 1차 기술적 관점 : 스텝, 바운스, 프레임, 모멘텀, 스트레치 (5대 요소) - 2차 기술적 관점 : 리듬 & 싱코페이션 - 음악적 접근이 아닌 '기능해부학적', 즉 technical한 접근임에도 불구하고 리듬과 싱코페이션을 다뤄야만 하는 이유 2. 린디합의 기본 전제와 원리 0) (preview) 린디합이라는 춤의 기본적인 특성 자체에 관한 개인적인 의견(다른 춤 장르와의 차이) 1) 정지와 운동 2) 작용과 반작용 3) 직선 운동과 회전 운동 4) 원심력 (feat. 구심력을 다루지 않는 이유) 5) 힘(에너지)의 전달 6) 에너지 운동성의 기본 흐름 에너지 창출 → 에너지 전달 → 에너지 수신 에너지를 창출하는 A의....... (Publish Date: 2024-04-20)

[수업] 인천 스윙하우스 린디즐기기(5월)
1주차(5/4) - Fundamental Basic 1 1. Basic Fundamental On frame : energy transferring channel On connection : what is connection? what does it mean that we are connected to each other Exercise ① sensing the tension levels depending on the distance(on open position, on closed position) ② weight changing (aka. roly poly) ③ basic single step sensing the push & pull / applying triple step ④ 180° ⑤ improvisation / basic, 180°, basic Body leading vs arm leading (feat. fast changes in & out) Changes of place - why the changing place is important? (for both, but especially for beginner fol....... (Publish Date: 2024-04-19)

어떤 것이 더 좋은 티칭일까
강사를 처음 시작한 때가 대략 7~8년 정도 전인 것 같다. 보통은 린디합을 시작한 지 1~2년 정도 된 사람들이 자신의 동호회에서 지터벅 강사부터 시작하는 것이 일반적일 텐데, 나는 선배 강사 누나의 추천으로 운 좋게도 린디합 초중급 강사부터 시작했다. (초급도 아니고 초중급이라니, 너무 과했다.) 매우 감사한 일이지만, 지금 생각해 보면 당시의 내가 뭘 안다고 강사를 했나 싶다. 물론 개인적으로 최근의 높아진 강사 선정 기준(?)은 동호회 강습으로서는 조금은 지나치다고 생각하고, 지금보다 강사들의 연차나 수상 경력 등이 낮아져도 된다고 생각하는 편이긴 하지만 과거의 내 자신의 부족했던 점은 여전히 부끄러운 기억이다. 아무....... (Publish Date: 2024-04-10)

[수업] 건대 스윙키즈 블룸(3월)
2024년 3/4월 [수업 목표] 비기너 레벨에서 소셜댄스를 가능하게 하기 위한 린디합의 기술적 펀더멘털을 크게 5가지 요소(스텝, 바운스, 프레임, 모멘텀, 스트레치)로 정의하고 이 5가지 베이직을 스윙 재즈에 맞추어 적용할 수 있도록 함 [수업 주안점] 소규모 강습인 만큼 일반적인 동호회 강습 방식을 지양하고, 수강생 각각이 정확한 느낌을 알 수 있도록 강사와 도우미가 일일이 잡아주는 방식을 취한다. 각 주차별 진도는 미리 계획해 두지만 진도에 크게 연연하지 않고 수강생의 베이직 실력 향상에 중점을 둔다. 이 강습에서는 음악 표현, 정서, 분위기 표현 등 뮤지컬리티적인 요소는 배제하고 전적으로 기술적인 5요소를 각자의 몸에 적....... (Publish Date: 2024-04-04)

린디하퍼를 위한 기초 트레이닝(스트레칭 편)
(작성중) 목근육 스트레칭 주요 타겟 : 흉쇄유돌근(목빗근), 사각근, 견갑거근 목부터 스트레칭을 시작하고 어깨, 가슴, 옆구리 등 상체부터 하체 순으로 내려간다. 아래 순서를 반드시 지킬 필요는 없지만 효율성 측면에서 대체로 따를 만하다. 다만 마사지가 필요한 부위가 있다면 스트레칭보다 마사지를 우선 진행한다. 마사지, 스트레칭, 강화 운동 순이다. 주의 : 보통 거북목이 있는 사람들은 이미 목 근육이 늘어나 있는 상태가 많다. 따라서 지나친 목 스트레칭은 이미 늘어난 근육을 악화시킬 수 있다. 이때는 스트레칭보다는 강화 운동이 좋다. 특히 상부 흉추 기립근, 후두하근을 강화해야 한다. 목을 들어올리는 힘을 강하게 하는 것....... (Publish Date: 2024-02-06)

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