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12월 25일 일요일

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Publish Date: (2024-06-02|1:59 pm), Modified Date: (2024-06-30|8:34 pm)


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너무완전슬퍼용 서니저조
너무완전슬퍼용 서니저조 (Publish Date: 2022-12-27)

성인 기도 이물 폐쇄 빠른 응급처치로
성인의 기도이물폐쇄 원인은 대부분 음식물입니다. 기도이물폐쇄는 음식을 먹다가 갑자기 호흡곤란이나 괴로움을 호소하게 되는데요. 양 손으로 목음 감싸면서 괴로워하는 것이 특징입니다. 주로 고령의 노인에게서 흔하게 발생합니다. 식사와 같은 활동을 하면서 생기는 경우가 많고 다른 사람에 의해 목격되는 경우가 흔합니다. 기도폐쇄 환자에게는 빠른 응급 처치가 환자의 생명을 살리는 가장 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 평소 기도이물폐쇄에 대한 응급처치법에 대해 숙지하는 것이 좋습니다. 기도이물폐쇄의 응급처치는 먼저 환자가 숨을 쉬기 힘들어 하거나 목을 감싸면서 괴로움을 호소 할 경우 기도폐쇄로 판단하고 주변 사람....... (Publish Date: 2020-08-19)

조현병 뇌의 이상이 생겼을 때
과거 정신분열증이라고 불리던 조현병은 사고, 감정, 지각, 행동 등 인격의 여러 측면에 걸쳐 광범위하게 임상적 이상 증상을 일으키는 정신 질환입니다. 뇌는 우리의 정신적, 신체적 기능을 조절, 관리하는 기관이기 때문에 뇌에 이상이 생기면 다양한 증상이 나타납니다. 조현병의 증상은 양성, 음성, 인지, 잔류 등 네가지로 설명 가능합니다. 첫번째로 양성은 겉으로 들어나는 비정상적이고 괴이한 증상, 건강한 사람에게는 발견할 수 없는 정신병적 증상을 의미합니다. 대표적인 증상으로 환청, 환시, 비현실적이고 기괴한 망상같은 생각 이상, 생각의 흐름에 이상이 생기는 사고 과정의 장애 등이 있습니다. 겉으로 보기에 심각해보이지만....... (Publish Date: 2020-08-14)

낙상을 예방하는 방법에 대해서
병원에 입원하다보면 침대에 낙상주의라는 글씨가 있습니다. 여기서 말하는 낙상이라는 것은 넘어지거나 떨어져서 몸을 다치는 것으로 높은 곳에서 떨어지는 추락과 걸려 넘어지거나 미끄러져 넘어지는 것을 모두 포함합니다. 노인들이나 아이들에게 발생 확률이 높습니다. 특히 노인에서 낙상으로 인해 사망으로 이어지는 경우는 타 연령대보다 약 10배정도나 되어서 매우 위험합니다. 또 낙상으로 인한 입원률은 타 연령대보다 약 8배에 육박한다고 합니다. 낙상을 예방하기 위해서는 낙상 발생 가능성에 대해서 조사해보는 것이 좋습니다. 집안에 낙상이 발생할 수 있을만한 방의 구조나 타일 그리고 물건 등을 바꾸거나 치우고 균형감각이나....... (Publish Date: 2020-08-12)

경부 종괴 목에서 느껴지는 불편감
목에서 혹이 만져지는 경부 종괴의 진단을 하기 위해 가장 먼저 고려해야 할 것은 환자의 나이입니다. 크게 소아기, 젊은 성인기, 늦은 성인기로 나눠 볼 수 있습니다. 소아기에 발생하는 경부종괴는 염증성 종괴가 흔합니다. 정상 세포가 변형되고 증식되어 형성된 새로운 이상조직인 신생물보다 선천성 종괴가 더 흔합니다. 이런 점은 젊은 성인도 비슷합니다. 하지만 늦은 성인기의 경우 경부 종괴가 만져질 때 가장 먼저 신생물 여부를 고려해야합니다. 다음으로 고려해야 할 것은 종괴의 위치입니다. 종괴의 위치는 선천성이나 발달성 종괴가 의심될 때 중요한데요. 전이성 경부 종괴가 의심될 때는 원발성 종양을 규명하기 위해 전이성 종....... (Publish Date: 2020-08-10)

거북목 증후군이란 무엇인가
컴퓨터와 스마트폰 기기를 사용하는 시간이 늘어나면서 머리를 거북이처럼 앞으로 빼는 거북목 증상이 늘어나고 있습니다. 목뼈는 C자형 커브로 이루어져 있는데 일자형으로 변형이 됐거나 더욱 악화되면 목이 앞으로 나오게 되는데 이런 증상이나 통증을 유발하는 것을 통칭해서 거북목증후군이라고 합니다. 거북목 증후군은 목, 어깨 통증과 목디스크로 진행할 수 있습니다. 거북목증후군을 방치하게 되면 목뼈가 굳고 좁아져서 혈액과 산소공급에 방해가 됩니다. 자주 두통을 느끼거나 피곤하다면 거북목이 원인일 수 있습니다. 거북목을 예방하기 위해서는 평소에 바른자세를 유지해야 합니다. 턱을 뒤로 당기는 습관을 갖는 것을 권장합니다....... (Publish Date: 2020-08-07)

광과민증, 햇빛 알레르기
햇빛 알레르기, 즉 광과민증은 강한 자외선을 받아 피부가 화상을 입거나 발진이나 가려움을 동반하는 질환입니다. 가려움증과 발진과 같은 가벼운 증상은 특별한 치료 없이 증상이 완화될 수 있습니다. 하지만 광과민증 증상이 심한 경우 피부 상층이 벗겨지고 출혈이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 병원을 찾아 바르는 약 또는 먹는 약을 처방하시는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 햇빛 알레르기는 체내의 체온 조절 기능이 제대로 작동하지 않아서 생깁니다. 자외선을 통해 열 자극을 받아 체온 조절 기능을 작용하여 열을 배출시켜줘야합니다. 가려운 부분을 손으로 만졌을 때 온도가 높은 것을 느낄 수 있듯 체온 조절 기능이 제....... (Publish Date: 2020-08-05)

건강한 운동법 여름나기
여름에는 습도와 온도가 높아서 땀 증발이 잘 안되고, 운동할때도 열 방출이 잘 안됩니다. 그리고 탈수가 쉽게 일어날 수 있어서 결과적으로 피로가 증가하고 열 스트레스와 열사병이 나타날 수 있습니다. 여름철에 좋은 운동은 열 발산에 좋은 수영과 수상스포츠가 있습니다. 한낮은 피하고 늦은 오후나 저녁시간을 이용해 운동해야합니다. 여름철 운동 시 꼭 알아야 할 사항에 대해 말씀드리겠습니다. 첫번째 운동 강도를 평소보다 낮춰 한시간 이내로 해야합니다. 계속 운동을 하기보다 중간중간 휴식시간을 갖는 게 중요합니다. 그리고 어지럼증, 경련, 구역질 등이 나타나면 즉시 운동을 멈춰야 합니다. 두번째 태양이 강한 11시부터 4시까....... (Publish Date: 2020-08-03)

야외운동으로 걷기와 달리기 중에 뭐가 좋을까요?
야외에서 운동하기에 좋은 계절입니다. 그렇다면 어떤 운동부터 시작하는 게 좋을까요? 수많은 운동 중에서도 걷기와 달리기는 특별한 운동 장비나 시설, 경제적인 투자 없이 할 수 있는 대표적인 유산소운동으로 꼽히고 있어 주변 공원이나 운동장에서 자주 볼 수 있는 운동입니다. 한 걸음 한 걸음 옮길 때마다 심폐기능이 좋아지고 근육이 강화되며 질병에 걸릴 위험이 줄어들게 되지만 무턱대고 걷거나 달리면 건강은커녕 자칫 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 우선 걷기와 달리기 중 내 몸에 맞는 걸 선택해야합니다. 걷기나 달리기는 겉으로 비슷해 보여도 여러 면에서 다른 운동인데요. 우선 운동 효과가 다릅니다. 같은 시간 동안 운동을 하....... (Publish Date: 2020-07-31)

기억력 향상을 위한 건강습관
기억력이 감퇴하는 것은 노화과정의 자연스러운 현상이지만 누구나 치매를 걱정 합니다. 일상생활 속 뇌 건강을 개선하기 위한 습관에 대해서 알아보겠습니다. 첫번째는 인터넷으로 검색 전 기억해내기 입니다. pc뿐 아니라 모바일로도 어디에서나 검색이 가능한 환경이지만 사실 우리의 인지기능에는 좋은 습관은 아닙니다. 여유가 있을 때는 바로 검색하기 보다는 스스로 기억해내려는 노력이 필요합니다. 두번째는 멀티태스킹 줄이는 것입니다. 여러가지 일을 한꺼번에 처리하는 것은 생산적인 활동 같지만 우리의 뇌는 여러 일에 집중을 하지 못하기 때문에 스트레스를 불러오고, 스트레스는 단기기억을 방해하는 호르몬의 분비를 촉진시킵니....... (Publish Date: 2020-07-29)

공황장애 불안함과 두려움이 느껴진다면
전혀 예상치 못한 순간 갑자기 무섭고 고통스러운 증상이 나타나진 않았나요? 붐비는 장소에 들어가면 미리 걱정하고 두려워하게 되지는 않나요? 이런 강렬하고 극심한 공포와 같은 증상이 기습적으로 닥쳐올 때 이를 공황발작이라고 하고 공황발작이 반복적으로 나타나는 경우 공황장애라고 말합니다. 공황장애는 인구의 1.5% ~ 5% 가 살면서 한 번은 공황장애 진단을 받을 정도로 흔한 질병입니다. 남성에 비해 여성이 발병률이 높고, 20~30대 사이의 연령층에서 흔하게 발생합니다. 맥박이 빨라지거나 심장박동이 심하게 느껴질 때, 땀이 많이 날때, 떨리고 전율이 느껴질때, 숨이 가빠지거나 막히는 느낌이 들때, 질식할 것 같을 때, 가슴이....... (Publish Date: 2020-07-27)

올바른 식습관을 위한 나트륨섭취 줄이기
평소 저희가 먹는 거의 모든 음식에는 나트륨이 들어가 있어요. 적당한 나트륨은 음식의 맛을 살려주고 몸에 도움이 되지만 과도한 나트륨은 오히려 몸에 해롭습니다. 성인 하루 나트륨 권장량은 2,000mg 정도지만 한국인 평균 나트륨 섭취량은 그것에 2배가 높은 수치라고 합니다. 과도한 나트륨 섭취는 각종 성인병, 위암, 뇌졸중 등 다양한 질병을 유발 시키는 주요 원인이 되기 때문에 적절하게 먹는 방법을 알고 실천하셔합니다. 우선 야채랑 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 야채와 과일에 들어있는 칼륨이 나트륨을 배출해주는데 효과적이기 때문입니다. 또 음식을 사서 먹을 때에는 성분표에서 나트륨이 최대한 적게 들어있는 음식....... (Publish Date: 2020-07-24)

공복에 먹어도 되는 음식과 안되는 음식
아침밥을 잘 챙겨드시는 것이 건강에 좋으나 바쁘게 사는 분들이 많아져서 아침밥 한끼 제대로 챙겨먹기도 힘든 상황이 많습니다. 그래서 우리는 아침밥을 대체하기 위해 간단하게 먹을 수 있는 음식을 찾는데요. 오늘은 그런 분들을 위해 공복에 먹어도 되는 음식과 먹으면 안되는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 빈 속에 먹으면 좋은 음식으로는 감자가 있습니다. 감자에는 복합 탄수화물이 풍부하게 들어있습니다. 그래서 공복에 먹으면 에너지를 얻고 활성화 시키는데 도움이 된다고 합니다. 소화도 편하게 이루어져서 부담없이 드실 수 있습니다. 하지만 고구마는 공복에 먹으면 안되는 음식입니다. 고구마 속의 타닌과 아교질은 위벽을 자....... (Publish Date: 2020-07-22)

구강유산균 섭취로 구강상태 개선해보아요
입냅새로 고생을 하시는 분들 많으시지 않으신가요. 충치와 구취에 도움을 주는 구강유산균이 각광받고 있는데요. 유산균은 장의 균을 지키기 위해서 섭취하는 것으로 알려져 있어요. 프로바이오틱스는 좋은 균의 활동을 돕고 해로운 균은 줄여주는 인체에 좋은 영향을 주고 있는데요. 구강유산균은 스트렙토코쿠스 살리바리우스의 성분으로 침에서 발견되는 알갱이의 형태인데요. 잇몸 염증에 좋으며 감염을 줄여주고 있어요. 이런 구강유산균은 생마늘과 양파 생부추 생꿀에 함유되어 있어요. 유산균이 많이 들은 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있어요. 입안에서 유익균과 유해균 그리고 중간균이 좋은 밸런스를 유지해야 구강환경을 건강....... (Publish Date: 2020-07-20)

월요병 식습관으로 극복하자
월요일이 되면 육체적, 정신적 피로감을 느끼는데요 이를 바로 월요병이라고 합니다. 휴일에 여행을 가거나 문화생활, 음주와 같은 평일보다 늦은 시간까지 활동하는 경우가 늘어나면서 평소의 리듬이 쉽게 깨지기도 합니다. 그래서 월요일이 돼서 일을 시작했을 때 다른 날보다 육체적 피로를 잘 느끼고, 매번 반복되는 지루한 일상과 지나친 스트레스, 업무의 중압감이 더해져 정신적 피로까지 느끼는 것입니다. 월요병을 극복하는 방법에는 어떤것들이 있을까요!? 먼저 아침식사를 거르지 말아야 합니다. 아침식사를 거르면 공복감으로 점심을 많이 먹게 되고, 오후엔 더 졸리고 피곤합니다. 아침식사를 안먹었을 때 뇌에 공급할 에너지와 몸....... (Publish Date: 2020-07-16)

꾸지뽕 효과와 먹는법은
꾸찌뽕이라는 이름 한번쯤은 들어보셨을 텐데요. 꾸지뽕은 뽕나무를 닮았다고 하여 붙여진 이름으로 몸에 아주 좋은 과일이에요. 또한 맛도 좋은데요. 홍시와 비슷한 맛을 가지고 있다고 해요. 꾸지뽕은 4대 항암 약초 중 하나로 열매뿐만 아니라 줄기, 뿌리, 잎 모두 약성이 좋기 때문에 버릴 곳 하나 없는데요. 꾸지뽕의 다양한 효과를 알아볼까요? 먼저, 꾸지뽕은 혈관질환을 예방하는 효과가 있어요. 꾸지뽕은 혈관 내의 콜레스테롤이나 노폐물을 배출시켜주는 효능이 있는데요. 따라서 고혈압이나 동맥경화가 있으신 분들께 좋아요. 꾸지뽕은 뇌 세포가 산화하는 것을 막아주기도 하는데요. 이를 통해 기억력 저하나 인지 장애 예방에 도움....... (Publish Date: 2020-07-14)

머리는 저녁에 감아요~
머리는 저녁에 감아요~ 2030대에게도 흔하게 일어나는 탈모는 다양한 요소에 의해 생기는데요. 오늘은 간단하게 탈모의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 탈모는 유전적인 요인이 가장 큽니다. 하지만 호르몬, 날씨, 스트레스, 식습관, 흡연, 음주 등의 영향을 배제 할 수 없습니다. 그렇다면 탈모를 사전에 막을 수 있는 습관이 뭐가 있을까요? 먼저 머리는 가능한 외출을 하고 난 이후 저녁에 감는 편이 바람직합니다. 낮 시간동안 머리에 쌓여있을 먼지, 노폐물, 피지 등을 저녁에 말끔하게 씻겨낸 이후에 자는 것이 좋습니다. 또 머리를 감고 나서도 머리카락을 다 말리는 것이 좋습니다. 여기서 머리를 말릴 때 자연풍으로 천천히 말....... (Publish Date: 2019-05-13)

탈모 그 이름을 알아보자
과거에는 남성들에게 국하되어있던 탈모가 최근에는 여성에게도 종종 볼 수 있게 되었습니다. 오늘은 탈모의 원인에 대해서 알아보도록 할게요. 탈모는 환경적인 요인과 유전적인 요인으로 일어나는데요. 남성형 탈모의 원인은 주로 남성호르몬이나 유전적인 원인으로 발생합니다. 남성형 탈모는 앞이마부터 서서히 나타납니다. 여성형 탈모는 폐경, 무리한 다이어트, 빈혈, 혈액순환장애, 자가 면역체제 이상, 갑상선 이상, 부인과적 병, 난소 이상 징후 등이 있습니다. 여성형 탈모는 남성들과 다르게 정수리 부위에서 시작해서 점차적으로 확대되는 것이 특징이니 알아두시길 바래요. 탈모 초기라면 생활습관과 약으로도 충분히 케어가 가능하....... (Publish Date: 2019-04-23)

12월 28일 수요일
혼자있는데 밤9시 넘었을때!!!! 주짓수하고 집에갔는데 배고플때ㅋㅋㅋ (Publish Date: 2016-12-28)

12월 25일 일요일
지금당장 앙금인절미를 주고싶다ㅜㅜ 아오. . . . 운뎐못하는 서러움ㅋㅋㅋ (Publish Date: 2016-12-25)

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