[청룡점핑] 20세 여성. 26일만에 6.3키로 감량!! 와우!! 한달도 안되서 이렇게 감량이^^

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Publish Date: (2024-04-29|5:08 pm), Modified Date: (2024-05-01|10:34 pm)


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[청룡점핑] 점핑운동 한번도 해본적없는데 할수 있을가요? 그럼요! 초등학생들도 잘 따라합니다^^
체험오시면 기본동작 자세히 알려드리고 체험 시작합니다^^ 점핑이 너무 좋은 운동이지만 다치실수도 있어요 ㅠㅠ 기본동작 마스터 하시면 초등학생들도, 60대분들도 잘 따라하십니다 ㅎㅎ 운동 신경 없으셔도 운동을 처음하셔도 따라하실수 있어요^^ 기본동작이 쉽고 기본동작에서 변형한 동작들을 음악에 맞춰서 하는것이기 때문에 쉽게 따라하실수 있어요^^* 오자마자 땀나는 운동 ㅎㅎ 다들 운동량에 깜짝 놀라세요^^ 오기만 하면 다이어트 성공!!! 아이들 키성장에도, 스트레스 해소에도 좋답니다^^ 이렇게 신나는 점핑운동 꼭 오세요!!! 뱃살빠지는 점핑운동 안할 이유 있으신가요?^^ 음악에 맞춰 하는 운동이기 때문에 즐겁게 할수 있어요....... (Publish Date: 2024-04-24)

[청룡점핑] 점핑운동 남자도 하나요? 그럼요^^ 남자분들이 체지방 더 잘 빠져요 ㅎㅎㅎ
점핑운동 남자분들도 하냐고 물으시는 경우 많으신데요 ㅎㅎㅎ 남자회원들도 꽤 있으세요^^ 물론 여자분의 비중이 높긴합니다 ^^* 내부가 어둡고 각자 운동 하시기 바쁘기 때문에 다른분들 신경쓸 겨를이 없어요^^ 처음이라 쑥스러워하시는분들도 혼자 와서 잘하세요 ㅎㅎ 남자분들이 근력이 있으시기 때문에 체지방감량을 더 잘하세요^^ 연인, 부부, 남매가 오시는 경우도 있으시고 혼자 오시는 경우도 꽤 많아요!! 혼자 오시는 경우가 사실 더 꾸준히 하시구요 ㅎㅎ 남자분들이 내장지방이 더 많으신데요 이런 경우 뱃살이 더 잘 빠집니다 ^^* 뱃살빠지는 점핑운동 안할 이유 있으신가요?^^ 음악에 맞춰 하는 운동이기 때문에 즐겁게 할수 있어....... (Publish Date: 2024-03-27)

[청룡점핑] 코어가 단련되고 뱃살 빠지는 점핑운동오세요^^*
우리 몸의 중심 코어!! 코어가 살아야 몸이 살아요^^ 살이 찌면 다리 힘이 약해집니다. 다리힘이 약한데 다이어트 성공 할수 있을가요?? 일상생활도 힘들어져요 ㅠㅠ 점핑은 무게를 다 버텨야 하는 하체를 단련하고 코어에 계속 힘을 주기때문에 몸의 중심을 잡을수 있어요^^ 더불어 뱃살이 빠집니다. 거의 대부분의 운동은 뱃살이 맨 마지막에 빠지지만 점핑운동은 처음부터 같이 빠져요 와우!! 뱃살빠지는 점핑운동 안할 이유 있으신가요?^^ 음악에 맞춰 하는 운동이기 때문에 즐겁게 할수 있어요^^ 이렇게 시간이 금방 지나가는 운동은 처음이라고들 하세요 ㅎㅎㅎ 운동이 끝나면 다들 땀을 줄줄 흘리십니다 ㅎㅎㅎ 심지어 근육통도 없다면 믿....... (Publish Date: 2024-03-15)

청룡의해!! 청룡점핑 대박이벤트^^ 점핑하이 윤하이 대표님 특별수업 ^^
이게 무슨일인가요? 점핑의 원조!! 점핑하이의 윤하이 대표님의 특별수업이 있었는데요^^ 미소가 너무 아름다운 윤하이 대표님! 성격은 어찌나 소탈하신지. 완전 반했어요 ㅎㅎ 청룡의 해! 청룡점핑 대박이벤트^^ 윤대표님이 시간내서 여기까지 와 주시다니 너무너무 감동이었답니다. 함께 수업한 회원들 정말 영광이에요^^ 지치지 않는 열정과 유머까지!! 한시간 꽉채워서 땀 쭉쭉 날 정도로 열강해주신 대표님 사랑합니다!!! 점핑을 사랑하는 마음이 느껴졌답니다 ㅎㅎ 즐겁고 특별한 수업을 만들어 주셔서 감사합니다^^ 참여해준 회원들도 모두모두 감사합니다^^* 점핑 다같은거 아니야? 아닙니다~ 점핑의 오리지널은 점핑하이!!! 점핑하이는....... (Publish Date: 2024-02-28)

청룡점핑 대박이벤트^^ 점핑하이 윤하이 대표님 특별수업 영상 공개^^*
점핑의 원조!! 점핑하이의 윤하이 대표님의 특별수업이 있었는데요^^ 열정이 넘치는 대표님의 수업을 조금이나마 느껴보세요^^* 한시간내내 지칠줄 모르는 에너자이저 윤대표님!! 대표님 사랑합니다!!!^^* 초보회원들도 많은데 열심히 따라하는 모습이 너무 아름다웠답니다^^ 지치지 않는 열정과 유머까지!! 한시간 꽉채워서 땀 쭉쭉 날 정도로 열강해주신 대표님 너무 감사합니다!!! 점핑을 사랑하는 마음이 느껴졌답니다 ㅎㅎ 즐겁고 특별한 수업을 만들어 주셔서 감사합니다^^ 참여해준 회원들도 모두모두 감사합니다^^* 이렇게 즐겁고 신나는 점핑 안할 이유 없겠죠??? 점핑 다같은거 아니야? 아닙니다~ 점핑의 오리지널은 점핑하이!!! 점핑....... (Publish Date: 2024-02-20)

이젠 운동이 선택이 아니라 필수입니다~
운동이 다이어트할때만. 혹은 체력이 떨어질때만 해야 한다고 생각하시나요? 이젠 운동은 선택이 아닌 필수~ 먹거리가 풍부하고 움직임이 적은 현대인에게 운동은 이젠 정말 필수입니다~ 칼로리 소모 1위운동 점핑~ 혈당조절에도 다이어트에도. 요요방지에도 혈액순환에도 수면장애에도 스트레스관리에도 엄청난 효과가 있어요^^ 시간 짧고 땀이 엄청나서 겨울에도 땀이 줄줄~ 이런 점핑 안할이유 없겠죠??^^* 운동도 습관입니다. 습관이 되려면 시간이 필요하죠^^ 지루하고 힘들기만 하다면 운동 꾸준히 할수 없겠죠??? 다양한 안무와 강도로 즐기면서 운동할수 있어요^^ 40분정도의 시간이 하다보면 후다닥갑니다. 나는 뛰고 있구요^^ 칼로리 소....... (Publish Date: 2024-01-29)

2024년은 청룡의해!! 청룡점핑에서 다이어트 성공하세요~^^*
2024년은 청룡의 해 !!! 청룡점핑에서 꼭 다이어트 성공하세요^^ 다이어트는 단지 살만 빼는것이 아닙니다. 건강한 식습관. 생활습관을 만들고 건강해지는 길입니다^^ 코로나라고 차곡차곡 쌓아두었던 살들 이젠 안녕~ 하셔야죠? 비만은 병입니다. 만병의 근원 비만~ 즐겁게 운동 하면서 다이어트 해보세요~ 청룡점핑에선 다이어트 하시는 방법을 알려드려요^^ 습관을 바꾸면 요요 없는 다이어트 성공할수 있어요. 이러니 청룡점핑 안오실 이유 없겠죠?? 운동도 습관입니다. 습관이 되려면 시간이 필요하죠^^ 지루하고 힘들기만 하다면 운동 꾸준히 할수 없겠죠??? 다양한 안무와 강도로 즐기면서 운동할수 있어요^^ 40분정도의 시간이 하다보면....... (Publish Date: 2024-01-10)

[청룡점핑] 점핑초보들이 가장 헷갈려하는 동작은?? 꼭 확인하세요^^
초보들은 이동작을 많이 헷갈려하세요^^ 사이드와도 헷갈리는 이동작!! 꼭 영상으로 확인하세요^^* 올바른 동작으로 점핑하셔야 다치지 않아요!! 점핑하고 아프시다면 운동이 문제가 아닙니다. 자세가 문제인겁니다^^* 점핑은 내장지방 빼주는 운동^^* 건강은 건강할때 꼭 지켜주세요!! "시간도 길지않고 다이어트도 되는 점핑 오시는거 어떠세요??" https://youtube.com/shorts/RE8v0to6GBc?si=DzYQ5RmNzk40096j 운동도 습관입니다. 습관이 되려면 시간이 필요하죠^^ 지루하고 힘들기만 하다면 운동 꾸준히 할수 없겠죠??? 다양한 안무와 강도로 즐기면서 운동할수 있어요^^ 40분정도의 시간이 하다보면 후다닥갑니다. 나는 뛰고....... (Publish Date: 2023-10-18)

[청룡점핑] 점핑할때 팔은 노니? 나는 이렇게 팔근육 만들었다!!
점핑운동은 전신운동!! 유산소 + 근력운동 !! 점핑운동을 유산소운동이라고만 생각하시는데 고정관념입니다^^ 근력운동도 됩니다. 헬스처럼 근력운동 위주가 아니라 큰근육은 안만들어져도 작은 근육이 예쁘게 만들어집니다^^ 점핑할때 팔근육 늘리려면 양팔 0.5kg 덤벨 들고 하시면 팔근육 아주 예쁘게 만들어집니다 ㅎㅎ 80kg이상인분들은 양팔 1kg씩의 덤벨 들고 하십니다^^ 인바디 해보고 팔근력 올라가는거 확인하고 놀란 기억이 ㅎㅎ 이왕 운동하는데 팔이 놀필요 없겠죠 ㅎㅎㅎ 점핑으로 예쁘게 근육만들어보세요!! 점핑은 내장지방 빼주는 운동^^* 건강은 건강할때 꼭 지켜주세요!! "시간도 길지않고 다이어트도 되는 점핑 오시는거....... (Publish Date: 2023-09-26)

[청룡점핑] 점핑운동의 3가지 부작용!! 중독에 유의하세요^^*
점핑운동에 부작용이 있을가요?? 궁금하시죠?? 유투브 영상으로 확인하시길^^* 중독에 유의하세요 ㅎㅎㅎ 하지만 운동 올수록 건강해집니다^^ 점핑은 내장지방 빼주는 운동^^* 건강은 건강할때 꼭 지켜주세요!! "시간도 길지않고 다이어트도 되는 점핑 오시는거 어떠세요??" https://youtube.com/shorts/jnkdXao-1Do?si=0CJpebmV3C-2L-eu 운동도 습관입니다. 습관이 되려면 시간이 필요하죠^^ 지루하고 힘들기만 하다면 운동 꾸준히 할수 없겠죠??? 다양한 안무와 강도로 즐기면서 운동할수 있어요^^ 40분정도의 시간이 하다보면 후다닥갑니다. 나는 뛰고 있구요^^ 칼로리 소모는 엄청나서 스트레스 해소는 물론 확찐 내살들을 빼....... (Publish Date: 2023-09-15)

[청룡점핑] 점핑운동후 근육통이 없는 이유!! 점핑은 과학적인 운동입니다!!
점핑운동후 근육통 있을거란 오해를 많이 하시는데요. 담날 전혀 근육통이 없어서 매일 운동 오십니다^^ 격렬히 뛰어도 담날 근육통 때문에 못온다는 소리를 할수 없는 운동 ㅎㅎㅎㅎ 칼로리 소모 1위 운동!! "무릎이 아프다. 허리가 아프다. 근육통이 있다." 하시면 기본동작 다시 점검 하시고 스트레칭 제대로 해주세요^^ 점핑운동이 문제가 아니라 자세와 스트레칭이 문제입니다!! 점핑하이는 몇년에 걸쳐 자세와 트램폴린을 연구 개발 하여 정말 과학적인 운동입니다!! 다같은 점핑이 아닙니다!! 점핑의 원조는 점핑하이!! 점핑은 내장지방 빼주는 운동^^* 건강은 건강할때 꼭 지켜주세요!! "시간도 길지않고 다이어트도 되는....... (Publish Date: 2023-09-14)

[청룡점핑] 아직도 운동만 하면 살이 빠진다고 생각하세요?? 노노!!
아직도 운동만 하면 살이 빠진다고 생각하시나요?? 운동보다 먼저 할일은 식단입니다!! 식단을 먼저 시작해야 운동을 시작할때 두배의 효과를 얻을수 있어요^^ 운동만 하시고 식단 안하시면 감량은 거의 되지 않아요 ㅠㅠ 그렇다고 극도로 음식을 줄이거나 굶으면 근력이 더 빠집니다. 일단 다이어트 할때 끊어야 할 음식들이라도 끊어주시면 체중감량에 도움이 됩니다^^ 제일 먼저 끊어야 할 3가지 음식들 꼭 봐주세요^^ 건강한 습관이 정말 중요해요!! 영양은 골고루!! 칼로리는 낮추고!! 혼자서 다이어트 힘들어요 ㅠㅠ 전문가와 함께 다이어트 꼭 성공해보세요!! 점핑은 내장지방 빼주는 운동^^* 건강은 건강할때 꼭 지켜주세요!! "시간....... (Publish Date: 2023-08-17)

2023년 관악구민을 위한 호신술 교육
요즘같이 무서운 세상에 호신술 배워두면 좋을거 같아서 정보 올려보아요^^ 자세한 내용을 링크 들어가서 확인해주세요! 관악구민이면 신청가능!! https://blog.naver.com/gwanak_gu/223179021321 (Publish Date: 2023-08-11)

[청룡점핑] 점핑하다 다치신분들은 꼭 봐주세요!! 점핑이 문제가 아닙니다!!
"점핑하다 다치셨나요??" 모든 운동이 그렇듯 너무 좋은 운동도 자세가 중요합니다. 기본동작을 제대로 하지 않는다면 운동이 덜되고 부상의 위험이 있어요 ㅠㅠ 청룡점핑에 처음오시는 분들은 김코치가 1:1로 딱붙어서 자세를 잡아드립니다. 잘못된 자세로 계속 운동을 하면 허리, 어깨, 팔, 종아리 등 여기저기 아플수 있어요 ㅠㅠ 그럼 자세를 점검해야 합니다!!! 점핑이 문제가 아닙니다. 자세가 문제인겁니다!! 다른곳에서 부상으로 점핑 그만두시고 용기내서 다시 오신분들도 꽤 많아요@@ 저에겐 초보입니다. 자세 다시 잡아드립니다^^ 다치지 않게 점핑하러 청룡점핑으로 오세요!! 점핑은 내장지방 빼주는 운동^^* 건강은 건강....... (Publish Date: 2023-08-03)

[청룡점핑] 50대중후반 여성이 근력이 늘어나는 놀라운효과!! 점핑만 하셨어요! 이제는 근테크시대^^*
근력이 없으신 50대 중후반 여성분 오전반 주5일로 운동 등록하시고 일어나질 못하셔서 나오질 못하셨어요 ㅠㅠ 제가 문자에 전화에 ㅎㅎㅎ 첨에 엄청 연락 드렸어요^^ 옛생각이 나네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 그러다 어느순간 열심히 오시고, 점점 일찍 오십니다 ㅎㅎ 그만큼 체력이 붙으신거에요^^ 50대가 근력이 꾸준히 늘어난다는건 신기한일^^ 다른운동 안하셨어요 점핑만 하셨습니다 ㅎㅎㅎ 물론 물충분히 드시고, 단백질 늘리셨어요^^ 몸무게도 줄고 체지방도 줄고^^ 근력도 표준이상, 체지방도 거의 표준까지 와우!! 뒤에서 보면 30대 !!!! 열심히 하시는 모습이 너무 아름다우십니다^^ 예전엔 남편분이 등산가자고 하면 억지로 끌려서 몇번 가고 안....... (Publish Date: 2023-07-24)

[청룡점핑] 곧50대되는 여성.60.6kg->53.7kg!! 3개월만에 체지방 7.8kg감량!! 내장레벨 6단계 하향!!
곧 50대가 되는 지인이 전화가 옵니다. 열심히 홈트해서 살 뺏는데 근력만 쏙 빠졌다고 ㅠㅠ 기운이 없다고. 체지방은 오히려 늘어났다고 ㅠㅠ 얼른 오라고 해서 상담 들어갑니다^^ 목동에서 청룡동으로 운동올 생각은 아니였겠지요 ㅎㅎ 하지만 역시 관리 들어가야 살이 빠지는지라 첨에 힘겹게 점핑 운동을 옵니다 ㅎㅎㅎ 전체적인 식생활, 생활습관 개선에 들어갑니다!!! 안마시던 물도 챙겨먹고, 단백질도 챙겨먹고 평소에 먹는 식사순서도 바꾸고, 저녁은 무조건 쉐이크+단백질^^ 정제탄수화물 끊기, 자기전에 근력운동 해주기, 반식욕 하고 점핑 운동하기(안빠지고 잘옴), 규칙적으로 취침 등. 차츰 체력이 붙으니 살빠지는것도 가속이 붙....... (Publish Date: 2023-07-17)

[청룡점핑] 오전10시타임 - 내생의 마지막 다이어트!! 점핑하이 청룡점에서 꼭 성공하세요^^*
저도 마지막 다이어트가 생각이 나는데요^^ 마지막 다이어트라고 생각하고 한 운동이 점핑이었어요!! 첨엔 다이어트는 꿈도 못꿀정도로 저질체력 ㅠㅠ 어느순간 체력이 되서 다이어트를 하게 되고 다이어트에 성공해서 점핑클럽까지 오픈하게 되었답니다^^ 아직도 다이어트 진행중이세요? 50대, 60대까지 다이어트 하실 생각이세요? 내 생의 마지막 다이어트 꼭 오셔서 성공해보세요^^ 잘못된 방식으로 다이어트 하는분들 정말 많이 봅니다. 안타깝기도 하구요 ㅠㅠ 건강하지 않은 방법으로는 나중에 요요, 후유증이나 각종질병으로 더 고생하게 될수 있어요 흑 다이어트 하는 방법 알려드릴테니 어서어서 오세요!! 운동도 습관입니다. 습관이 되....... (Publish Date: 2023-07-07)

[청룡점핑] 누가 점핑이 유산소운동이래? 점핑은 근력+유산소 운동!!!
"아직도 점핑이 유산소 운동으로만 알고 계세요?" 아이들이 뛰는 방방이 아닙니다!! 체험 오셨다가 다들 깜짝 놀라는 이유는 엄청난 운동량과 코어를 쓰는 근력운동이라는거에 다시 한번 놀란답니다^^ 아이들처럼 위로 방방 뛰시면 어지럽고 운동이 안됩니다. 점핑은 코어운동으로 근력+유산소운동입니다. 중간에 스쿼트나 팔 근력운동들도 있어 근력과 유산소 운동을 한번에 할수있다는게 장점!! 내장지방은 정말 위험합니다. 장기 사이사이에 지방이 끼고 혈액을 타고 움직이다 혈관에 쌓이고 막기도 합니다 ㅠㅠ 너무 무섭죠? 단지 보기 안좋아서가 아닌 건강을 위해서 꼭 뱃살(내장지방) 빼주셔야 합니다!! 점핑은 내장지방 빼주는....... (Publish Date: 2023-07-04)

[청룡점핑] 뱃살은 이렇게 뺍니다!!! 안빠지면 반칙 ㅎㅎ
"코치들은 스톰핑 높이부터 다르다" 이렇게 뛰는데 뱃살 안빠지면 반칙 ㅎㅎ 처음부터 뱃살이 빠지는 운동은 거의 없어요^^ 점핑운동은 계속 코어에 힘을주고 하는 운동이기 때문에 뱃살이 빠질수 밖에 없어요^^* 스톰핑은 뱃살 쏙!! 빠지는 고강도 동작!! 내장지방은 정말 위험합니다. 장기 사이사이에 지방이 끼고 혈액을 타고 움직이다 혈관에 쌓이고 막기도 합니다 ㅠㅠ 너무 무섭죠? 단지 보기 안좋아서가 아닌 건강을 위해서 꼭 뱃살(내장지방) 빼주셔야 합니다!! 건강은 건강할때 꼭 지켜주세요!! "시간도 길지않고 다이어트도 되는 점핑 오시는거 어떠세요??" https://youtube.com/shorts/8g1KC0-8vnM?feature=....... (Publish Date: 2023-06-23)

[청룡점핑] 20세 여성. 26일만에 6.3키로 감량!! 와우!! 한달도 안되서 이렇게 감량이^^
이제 막 사회에 나온 20살의 어여쁜 여자 아이인데요. 한창 이쁠나이에 감량이 많이 필요한 상태로 저희 센터를 찾아왔어요 ㅠㅠ 배달음식과 탄수화물위주의 식사, 살이 점점 찌니 움직이지 않는 생활등 생활습관, 식습관의 개선이 필요한 상황 ㅠㅠ 자존감도 많이 떨어져 있고. 다이어트의 의지도 없었는데 엄마손에 이끌려 왔더라구요@@ 이렇게 어린데도 혈액쪽 질환이 발견됐던거 같아요 ㅠㅠ 다이어트는 본인의 의지 99%입니다. 20일동안은 식단도 개선도 아무것도 하지 않으니 빠지지 않더라구요. 몇번의 상담을 통해 자신감 불어넣어주고. 주5일 점핑운동, 저녁은 쉐이크+단백질, 단백질 충분히 먹기, 물 마시기, 야식금지, 잠잘자기 등 규....... (Publish Date: 2023-06-16)

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